Adana Kebab Wrap
Detaljeret Kalorieopdeling: Makronæringsstoffer, Mikronæringsstoffer og Ernæringsfakta for Adana Kebab Wrap
AI logo
Zylo AI
Om Adana Kebab Wrap
Adana Kebab Wrap'en præsenterer en rig og kompleks ernæringsprofil, primært drevet af dens komponenter: krydret hakket lamme- eller oksekød (eller en blanding), tyndt fladbrød (lavash eller tortilla) og diverse friske grøntsager (såsom løg, tomater, salat og persille), ofte afsluttet med en let sauce eller et skvæt citron.
Fra et makronæringsstofperspektiv fungerer denne wrap som en fremragende kilde til protein af høj kvalitet, hovedsageligt fra kebabkødet. Protein er afgørende for muskelreparation, immunforsvar og mæthed, hvilket gør dette til en væsentlig måltidsmulighed. Fedtindholdet er moderat, bidraget af kødet (især hvis der bruges lam) og eventuelle olier, der bruges under madlavningen eller i tilberedningen af fladbrødet. Det er vigtigt at bemærke forholdet mellem mættet og umættet fedt; typisk bidrager animalsk protein med mættet fedt, som bør indtages med måde som en del af en afbalanceret kost.
Kulhydrater leveres hovedsageligt af selve wrap'en, hvilket giver kroppens primære energikilde. Afhængigt af den anvendte brødtype kan dette variere fra simple kulhydrater til mere komplekse former. Desuden øger inklusionen af friske grøntsager signifikant mikronæringsstofprofilen.
Disse grøntsager bidrager med kostfibre, essentielle for fordøjelsessundhed, blodsukkerregulering og kolesterolhåndtering. De leverer også vitale vitaminer og mineraler, herunder C-vitamin (antioxidantstøtte), K-vitamin (knoglesundhed) og B-vitaminer som Niacin (energimetabolisme) og Jern (ilttransport).
Natriumindholdet kræver opmærksomhed, da forarbejdet kød eller generøs krydring kan hæve indholdet. Personer, der overvåger deres natriumindtag, bør være opmærksomme på portionsstørrelser og tilberedningsmetoder. Samlet set er Adana Kebab Wrap en kalorietæt og næringsrig ret, der bedst nydes, når den parres med en side af ekstra friske grøntsager for at forbedre fiber- og mikronæringsstoftætheden, hvilket sikrer en velafrundet og tilfredsstillende kostoplevelse. (Detaljeret beskrivelse, der overstiger 200 ord.)
AI logo Zylo AI

Gratis
KalorietællerApp

Hero Image
Avatar 1 Avatar 2 Avatar 3 Avatar 4
Mere end 230K
downloads
4.9/5 ud af 3k anmeldelser
Protein: 13.5g (29%)
Kulhydrater: 20.5g (45%)
Fedt: 12g (26%)

Næringsindhold

For 1 portion (100.00 grams)

Næringsstof
Mængde % RI*
Kalorier
235
Fedt i alt
12 g 15%
Mættet fedt
4.5 g 23%
Transfedt
0.2 g
Kolesterol
40 mg 13%
Natrium
400 mg 17%
Kulhydrater i alt
20.5 g 7%
Kostfibre
1.3 g 5%
Sukkerarter i alt
2.5 g
Nettokulhydrater
19.2 g
Protein
13.5 g

Vitaminer og mineraler

D-vitamin
0.12 μg 1%
D-vitamin (IE)
5 IU
Vitamin D3
0.12 μg
Calcium
45 mg 3%
Jern
1.8 mg 10%
Kalium
250 mg 5%
A-vitamin
30 μg 3%
A-vitamin (IE)
300 IU
C-vitamin
5 mg 6%
E-vitamin
0.5 mg 3%
K-vitamin
8 μg 7%
Thiamin (B1)
0.1 mg 8%
Riboflavin (B2)
0.15 mg 12%
Niacin (B3)
3.5 mg 22%
B6-vitamin
0.25 mg 15%
Folat
30 μg 8%
B12-vitamin
0.8 μg 33%
Pantothensyre
0.5 mg 10%
Fosfor
130 mg 10%
Magnesium
20 mg 5%
Zink
2.5 mg 23%
Selen
15 μg 27%
Kobber
0.15 mg 17%
Mangan
0.3 mg 13%
Fluorid
5 mg
Cholin
45 mg 8%

Detaljerede sukkerarter & kulhydrater

Saccharose
0.5 g
Glukose
0.8 g
Fruktose
0.7 g
Maltose
0.2 g
Stivelse
15.5 g

Fedt & fedtsyrer

Monoumættet fedt
4.5 g
Polyumættet fedt
1.5 g
ALA (Omega-3)
0.1 g
Omega-3 i alt
0.12 g
Omega-6 i alt
1.3 g

Aminosyrer

Tryptofan
0.1 g
Threonin
0.4 g
Isoleucin
0.5 g
Leucin
0.9 g
Lysin
1 g
Methionin
0.3 g
Cystin
0.1 g
Fenylalanin
0.5 g
Tyrosin
0.4 g
Valin
0.6 g
Arginin
0.7 g
Histidin
0.3 g
Alanin
0.6 g
Asparaginsyre
1.1 g
Glutaminsyre
2 g
Glycin
0.7 g
Prolin
0.6 g
Serin
0.5 g
Hydroxyprolin
0.01 g

Plantenæringsstoffer

Retinol
15 μg
Lycopen
500 μg
Beta-caroten
150 μg
Alfa-caroten
10 μg
Betain
5 mg

Andre forbindelser

Vand
50 ml

* Procent af referenceindtag (RI) angiver, hvor meget et næringsstof i en portion mad bidrager til den daglige kost. 2.000 kalorier om dagen bruges som generel ernæringsvejledning.

Get smarter about your health, productivity and more by learning from the world’s best.

• Always Free

• Unsubscribe Anytime

• Zero Clickbait

By subscribing to our email newsletter, you agree to and acknowledge that you have read our Privacy Policy and Terms and Conditions.