Akazienhonig
Detaillierte Kalorienaufschlüsselung: Makronährstoffe, Mikronährstoffe und Nährwertangaben für Akazienhonig
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Über Akazienhonig
Akazienhonig, der hauptsächlich aus dem Nektar der Blüten des Robinienbaums (*Robinia pseudoacacia*) gewonnen wird, zeichnet sich durch seine bemerkenswert helle Farbe, Klarheit und sein mildes, zartes Geschmacksprofil aus. Aus ernährungsphysiologischer Sicht wird er fast ausschließlich durch seinen hohen Kohlenhydratgehalt bestimmt. Er fungiert im Wesentlichen als eine konzentrierte Quelle einfacher Zucker – hauptsächlich Fruktose und Glukose, wobei der Fruktoseanteil oft über 40 % der Gesamtzuckerzusammensetzung beträgt. Dieser hohe Fruktosegehalt trägt zu seinem Ruf bei, länger flüssig zu bleiben als andere Honigsorten, da Fruktose die Kristallisation hemmt. Diese Stabilität macht ihn für kulinarische Anwendungen, die Klarheit und eine gleichmäßige Textur erfordern, äußerst wünschenswert.

Pro 100 Gramm liefert Akazienhonig etwa 304 Kilokalorien, die fast ausschließlich aus Kohlenhydraten (etwa 82,4 Gramm) stammen, mit vernachlässigbaren Mengen an Protein (etwa 0,3 g) und praktisch keinem Fett oder Ballaststoffen. Er ist eine dichte Energiequelle, die aufgrund der schnellen Aufnahme von Monosacchariden sofortige Energie liefert. Obwohl er Spuren von Mineralien enthält, sind diese Mengen im Vergleich zu Vollwertkost generell gering. Wichtige Spurenelemente sind kleine Mengen an Kalium (essenziell für den Elektrolythaushalt und die Muskelfunktion) und Kalzium (entscheidend für die Knochenstruktur).

Darüber hinaus enthält Akazienhonig, wie alle natürlichen Honige, verschiedene nützliche bioaktive Verbindungen, wie Flavonoide und Phenolsäuren. Diese Substanzen verleihen ihm eine moderate, aber messbare antioxidative Kapazität, die die Zellgesundheit gegen oxidativen Stress unterstützt. Aus ernährungsphysiologischer Sicht ist er jedoch ein kalorisches Süßungsmittel und sollte, insbesondere für Personen, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen, nur in Maßen und mit bewusster Portionskontrolle in eine ausgewogene Ernährung integriert werden. Seine Milde macht ihn hervorragend für zarte Geschmackskombinationen geeignet, etwa als Topping für frisches Obst oder zum Süßen hochwertiger Tees.
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Protein: 0.3g (0%)
Kohlenhydrate: 82.4g (100%)
Fette: 0g (0%)

Nährwertangaben

Für 1 Portion (100.00 grams)

Nährstoff
Menge % RM*
Kalorien
304
Fett gesamt
0 g 0%
Natrium
4 mg 0%
Kohlenhydrate gesamt
82.4 g 30%
Zucker gesamt
82.1 g
Netto-Kohlenhydrate
82.4 g
Eiweiß
0.3 g

Vitamine und Mineralstoffe

Kalzium
6 mg 0%
Eisen
0.4 mg 2%
Kalium
52 mg 1%
Vitamin C
0.5 mg 1%
Thiamin (B1)
0.001 mg 0%
Riboflavin (B2)
0.015 mg 1%
Niacin (B3)
0.121 mg 1%
Vitamin B6
0.024 mg 1%
Folat
2 μg 1%
Pantothensäure
0.068 mg 1%
Phosphor
4 mg 0%
Magnesium
2 mg 0%
Zink
0.2 mg 2%
Selen
0.8 μg 1%
Kupfer
0.04 mg 4%
Mangan
0.03 mg 1%
Fluorid
1 mg
Cholin
0.2 mg 0%

Detaillierte Zucker & Kohlenhydrate

Saccharose
0.7 g
Glukose
35 g
Fruktose
41 g
Maltose
1.5 g

Aminosäuren

Tryptophan
0.003 g
Threonin
0.012 g
Isoleucin
0.007 g
Leucin
0.012 g
Lysin
0.013 g
Methionin
0.001 g
Cystin
0.003 g
Phenylalanin
0.012 g
Tyrosin
0.004 g
Valin
0.015 g
Arginin
0.007 g
Histidin
0.004 g
Alanin
0.014 g
Asparaginsäure
0.031 g
Glutaminsäure
0.075 g
Glycin
0.008 g
Prolin
0.15 g
Serin
0.017 g

Andere Verbindungen

Wasser
17.1 ml

* Der Prozentsatz der Referenzmenge (RM) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion eines Lebensmittels zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungsempfehlungen verwendet.

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