Açaipulver
Detaillierte Kalorienaufschlüsselung: Makronährstoffe, Mikronährstoffe und Nährwertangaben für Açaipulver
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Über Açaipulver
Açaipulver wird aus dem gefriergetrockneten Fruchtfleisch der Açaibeere (Euterpe oleracea) gewonnen, einer kleinen, tiefvioletten Frucht, die im Amazonas-Regenwald beheimatet ist. Ernährungstechnisch handelt es sich bei diesem Pulver um ein starkes Superfood-Konzentrat, das aufgrund des Wasserentzugs deutlich mehr vorteilhafte Bestandteile aufweist als die frische Frucht.

Makronährstofftechnisch ist Açaipulver einzigartig, da es kalorienreich ist, hauptsächlich aufgrund seines hohen Fettgehalts, der typischerweise etwa 45-55 % seiner Masse ausmacht. Bei diesen Fetten handelt es sich überwiegend um gesunde ungesättigte Fette, insbesondere die einfach ungesättigte Ölsäure (Omega-9), ähnlich wie in Olivenöl. Diese Fette werden wegen ihrer potenziellen Rolle bei der Herz-Kreislauf-Gesundheit geschätzt, indem sie gesunde Cholesterinwerte unterstützen. Gesättigte Fette sind vorhanden, machen aber typischerweise einen geringeren Anteil des gesamten Fettprofils aus. Entscheidend ist, dass der Kohlenhydratgehalt beträchtlich ist (etwa 35-50 g pro 100 g), aber ein sehr großer Teil davon ist Ballaststoff (oft über 35 g pro 100 g). Dieser außergewöhnlich hohe Ballaststoffgehalt hält die Netto-Kohlenhydratlast relativ niedrig, fördert die Verdauungsregelmäßigkeit und trägt zum Sättigungsgefühl bei, was für Programme zur Gewichtskontrolle von Vorteil ist.

Der Proteingehalt ist für ein Fruchtprodukt moderat und liegt im Allgemeinen bei etwa 8–10 Gramm pro 100 Gramm, was eine gute Auswahl an essentiellen Aminosäuren liefert. Der Zuckergehalt in reinem, ungesüßtem Açaipulver ist bemerkenswert niedrig, oft unter 5 Gramm pro 100 Gramm, was es zu einer günstigen Wahl für das Blutzuckermanagement macht.

Zu den Höhepunkten der Mikronährstoffe gehören beträchtliche Mengen an Vitamin E, einem wirksamen fettlöslichen Antioxidans, sowie Mineralien wie Kalzium, das für die Knochendichte unerlässlich ist, und Eisen, das für den Sauerstofftransport entscheidend ist. Açaí ist jedoch am bekanntesten für seine beispiellose antioxidative Kapazität, gemessen am ORAC-Wert. Es ist reich an polyphenolischen Verbindungen, insbesondere Anthocyanen, die dem Pulver seine tiefviolette Farbe verleihen. Diese Verbindungen werden intensiv auf ihre schützenden Wirkungen gegen oxidativen Stress und Entzündungen untersucht, wodurch die Zellgesundheit unterstützt und möglicherweise das Risiko chronischer Krankheiten gemindert wird. Insgesamt bietet Açaipulver einen starken, konzentrierten Nährwertschub für Smoothies, Bowls und die Nahrungsergänzung.
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Protein: 8.8g (8%)
Kohlenhydrate: 49.9g (48%)
Fette: 45g (43%)

Nährwertangaben

Für 1 Portion (100.00 grams)

Nährstoff
Menge % RM*
Kalorien
562
Fett gesamt
45 g 58%
Gesättigte Fettsäuren
11.5 g 57%
Natrium
55 mg 2%
Kohlenhydrate gesamt
49.9 g 18%
Ballaststoffe
35.8 g 128%
Zucker gesamt
2.1 g
Netto-Kohlenhydrate
14.1 g
Eiweiß
8.8 g

Vitamine und Mineralstoffe

Kalzium
260 mg 20%
Eisen
4.4 mg 24%
Kalium
750 mg 16%
Vitamin A
30 μg 3%
Vitamin A (IE)
600 IU
Vitamin C
5 mg 6%
Vitamin E
20 mg 133%
Vitamin K
30 μg 25%
Thiamin (B1)
0.1 mg 8%
Riboflavin (B2)
0.2 mg 15%
Niacin (B3)
1 mg 6%
Vitamin B6
0.2 mg 12%
Folat
20 μg 5%
Pantothensäure
0.5 mg 10%
Phosphor
140 mg 11%
Magnesium
120 mg 29%
Zink
2 mg 18%
Selen
5 μg 9%
Kupfer
0.3 mg 33%
Mangan
2.5 mg 109%
Fluorid
1.23 mg
Cholin
20 mg 4%

Detaillierte Zucker & Kohlenhydrate

Saccharose
1.23 g
Glukose
1 g
Fruktose
1.1 g

Fette & Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren
28 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
5 g
ALA (Omega-3)
0.4 g
Omega-3 gesamt
0.4 g
Omega-6 gesamt
4.6 g

Aminosäuren

Tryptophan
0.09 g
Threonin
0.25 g
Isoleucin
0.34 g
Leucin
0.58 g
Lysin
0.35 g
Methionin
0.16 g
Cystin
0.09 g
Phenylalanin
0.39 g
Tyrosin
0.29 g
Valin
0.43 g
Arginin
0.7 g
Histidin
0.21 g
Alanin
0.44 g
Asparaginsäure
0.88 g
Glutaminsäure
1.2 g
Glycin
0.37 g
Prolin
0.36 g
Serin
0.4 g
Hydroxyprolin
1.23 g

Pflanzliche Nährstoffe

Lycopin
1.23 μg
Beta-Carotin
200 μg
Alpha-Carotin
1.23 μg
Betain
1.23 mg

Andere Verbindungen

Wasser
4 ml

* Der Prozentsatz der Referenzmenge (RM) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion eines Lebensmittels zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungsempfehlungen verwendet.

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