Hochölsäureöl
Detaillierte Kalorienaufschlüsselung: Makronährstoffe, Mikronährstoffe und Nährwertangaben für Hochölsäureöl
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Über Hochölsäureöl
Hochölsäureöl, oder Aceite Alto Oleico, bezieht sich auf Öle, die gentechnisch oder durch natürliche Züchtung so optimiert wurden, dass sie deutlich erhöhte Konzentrationen an einfach ungesättigten Fettsäuren (MUFAs), insbesondere Ölsäure (C18:1), enthalten. Diese Fettsäure macht typischerweise 75% bis 90% des Gesamtfettgehalts aus, was einen tiefgreifenden ernährungsphysiologischen Unterschied zu herkömmlichen Pflanzenölen darstellt.

Ernährungstechnisch ist dieses Profil äußerst wünschenswert. Ölsäure ist dasselbe herzgesunde Fett, das überwiegend in Olivenöl vorkommt und dafür bekannt ist, potenziell das LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) zu senken, während das HDL-Cholesterin (gutes Cholesterin) erhalten bleibt, wodurch die kardiovaskuläre Gesundheit gefördert wird. Als reine Fettquelle liefert Hochölsäureöl etwa 884 Kalorien pro 100 Gramm, ohne Kohlenhydrate, Proteine oder Ballaststoffe.

Seine Fettzusammensetzung ist besonders vorteilhaft aufgrund des geringen Gehalts an gesättigten Fetten (typischerweise unter 10 %) und der maximierten Konzentration an MUFAs. Diese Zusammensetzung verleiht dem Öl eine überlegene oxidative Stabilität, wodurch es außergewöhnlich widerstandsfähig gegen den Abbau bei hohen Temperaturen ist. Diese Eigenschaft ist nicht nur für eine lange Haltbarkeit entscheidend, sondern auch für die Aufrechterhaltung der ernährungsphysiologischen Integrität beim Frittieren, was es zu einer bevorzugten Wahl für die kommerzielle Lebensmittelverarbeitung und das Kochen bei hohen Temperaturen zu Hause macht. Darüber hinaus liefert Hochölsäureöl oft fettlösliche Vitamine, insbesondere Vitamin E (Alpha-Tocopherol), das als starkes Antioxidans wirkt und die Zellmembranen vor oxidativem Stress schützt.
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Kohlenhydrate: 0g (0%)
Fette: 100g (100%)

Nährwertangaben

Für 1 Portion (100.00 grams)

Nährstoff
Menge % RM*
Kalorien
884
Fett gesamt
100 g 128%
Gesättigte Fettsäuren
8.5 g 43%
Kohlenhydrate gesamt
0 g 0%
Eiweiß
0 g

Vitamine und Mineralstoffe

Vitamin E
41 mg 273%
Vitamin K
5.4 μg 5%

Fette & Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren
82 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
9.5 g
ALA (Omega-3)
0.5 g
Omega-3 gesamt
0.5 g
Omega-6 gesamt
9 g

* Der Prozentsatz der Referenzmenge (RM) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion eines Lebensmittels zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungsempfehlungen verwendet.

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