Σχετικά Σπιτική Σούπα με Ζυμαρικά, Βοδινό και Λαχανικά

Αυτή η σπιτική σούπα προσφέρει ένα ισορροπημένο διατροφικό προφίλ. Το άπαχο βοδινό κρέας παρέχει υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες, ζωτικές για την αποκατάσταση των μυών και τον κορεσμό. Τα ζυμαρικά προσφέρουν σύνθετους υδατάνθρακες για σταθερή ενέργεια. Τα λαχανικά (καρότα, σέλινο) είναι πηγές φυτικών ινών και μικροθρεπτικών συστατικών, όπως β-καροτένιο (πρόδρομος της Βιταμίνης Α) και κάλιο. Η σούπα με βάση τον ζωμό εξασφαλίζει άριστη ενυδάτωση και αναπλήρωση ηλεκτρολυτών. Πρόκεινται για ένα εύπεπτο, θρεπτικό γεύμα, ιδανικό για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και τη διατήρηση της μεταβολικής σταθερότητας.

Zylo AI

Δωρεάν
ΕφαρμογήΚαταμέτρησης
Θερμίδων

Περισσότερες από 230K

λήψεις

4.9/5 από 3k κριτικές

Get it on

Google Play

Download on the

Apple Store

Πρωτεΐνη: 5.5g (34%)

Υδατάνθρακες: 8.5g (53%)

Λίπη: 2g (13%)

Διατροφικά Στοιχεία

Μέγεθος Μερίδας

Για 1 μερίδα (100.00 g)

Θρεπτικό Συστατικό

Τιμή % ΠΠΑ*

Θερμίδες

Ολικά Λιπαρά

2 g 3%

Κορεσμένα Λιπαρά

0.7 g 3%

Trans Λιπαρά

0.05 g

Χοληστερόλη

15 mg 5%

Νάτριο

320 mg 14%

Συνολικοί Υδατάνθρακες

8.5 g 3%

Διαιτητικές Ίνες

0.8 g 3%

Συνολικά Σάκχαρα

1.5 g

Καθαροί Υδατάνθρακες

7.7 g

Πρωτεΐνη

5.5 g

Βιταμίνες και Μέταλλα

Ασβέστιο

12 mg 1%

Σίδηρος

1 mg 6%

Κάλιο

150 mg 3%

Βιταμίνη A

150 μg 17%

Βιταμίνη A (IU)

1500 IU

Βιταμίνη C

2.5 mg 3%

Βιταμίνη E

0.2 mg 1%

Βιταμίνη K

3 μg 3%

Θειαμίνη (B1)

0.05 mg 4%

Ριβοφλαβίνη (B2)

0.1 mg 8%

Νιασίνη (B3)

1.5 mg 9%

Βιταμίνη B6

0.15 mg 9%

Φολικό οξύ

10 μg 3%

Βιταμίνη B12

0.5 μg 21%

Παντοθενικό Οξύ

0.3 mg 6%

Φώσφορος

60 mg 5%

Μαγνήσιο

8 mg 2%

Ψευδάργυρος

0.7 mg 6%

Σελήνιο

5 μg 9%

Χαλκός

0.05 mg 6%

Μαγγάνιο

0.08 mg 3%

Φθόριο

1.23 mg

Χολίνη

15 mg 3%

Λεπτομερή Σάκχαρα & Υδατάνθρακες

Σακχαρόζη

0.3 g

Γλυκόζη

0.5 g

Φρουκτόζη

0.4 g

Άμυλο

6.5 g

Λίπη & Λιπαρά Οξέα

Μονοακόρεστα Λιπαρά

0.8 g

Πολυακόρεστα Λιπαρά

0.2 g

ALA (Ωμέγα-3)

0.01 g

Σύνολο Ωμέγα-3

0.01 g

Σύνολο Ωμέγα-6

0.15 g

Αμινοξέα

Τρυπτοφάνη

0.05 g

Θρεονίνη

0.2 g

Ισολευκίνη

0.25 g

Λευκίνη

0.4 g

Λυσίνη

0.45 g

Μεθειονίνη

0.15 g

Κυστίνη

0.05 g

Φαινυλαλανίνη

0.25 g

Τυροσίνη

0.2 g

Βαλίνη

0.3 g

Αργινίνη

0.35 g

Ιστιδίνη

0.15 g

Αλανίνη

0.35 g

Ασπαρτικό Οξύ

0.5 g

Γλουταμινικό Οξύ

0.9 g

Γλυκίνη

0.3 g

Προλίνη

0.25 g

Σερίνη

0.2 g

Φυτοθρεπτικά συστατικά

Ρετινόλη

1.23 μg

Λυκοπένιο

10 μg

Βήτα-καροτένιο

1800 μg

Άλφα-καροτένιο

1.23 μg

Βεταΐνη

1.23 mg

Άλλες Ενώσεις

Νερό

80 ml

* Το % της Προσλαμβανόμενης Ποσότητας Αναφοράς (ΠΠΑ) δείχνει πόσο συμβάλλει ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμου στην καθημερινή διατροφή. Οι 2.000 θερμίδες την ημέρα χρησιμοποιούνται για γενικές διατροφικές συμβουλές.

Get smarter about your health, productivity and more by learning from the world’s best.

• Always Free

• Unsubscribe Anytime

• Zero Clickbait

By subscribing to our email newsletter, you agree to and acknowledge that you have read our Privacy Policy and Terms and Conditions.

ΔωρεάνΕφαρμογήΚαταμέτρησηςΘερμίδων

Διατροφικά Στοιχεία

Βιταμίνες και Μέταλλα

Λεπτομερή Σάκχαρα & Υδατάνθρακες

Λίπη & Λιπαρά Οξέα

Αμινοξέα

Φυτοθρεπτικά συστατικά

Άλλες Ενώσεις

Δωρεάν
ΕφαρμογήΚαταμέτρησης
Θερμίδων