Κοτόπουλο Buffalo Χωρίς Κόκαλο (πρότυπο 100γρ)
Λεπτομερής Ανάλυση Θερμίδων: Μακροθρεπτικά Στοιχεία, Μικροθρεπτικά Στοιχεία και Διατροφικές Πληροφορίες για Κοτόπουλο Buffalo Χωρίς Κόκαλο (πρότυπο 100γρ)
AI logo
Zylo AI
Σχετικά Κοτόπουλο Buffalo Χωρίς Κόκαλο (πρότυπο 100γρ)
Αυτό το διατροφικό προφίλ βασίζεται σε 100 γραμμάρια τυπικού εμπορικά παρασκευασμένου κοτόπουλου buffalo χωρίς κόκαλο, το οποίο συνήθως αποτελείται από κομμάτια κρέατος στήθους κοτόπουλου επικαλυμμένα με ελαφρύ κουρκούτι ή πανάρισμα και ανακατεμένα σε μια καυτερή σάλτσα με βάση το πιπέρι καγιέν, συχνά αναμεμειγμένη με βούτυρο ή λάδι για πλουσιότερη γεύση. Από μακροθρεπτική άποψη, αυτό το τρόφιμο είναι ενεργειακά πυκνό, παρέχοντας περίπου 220 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Η πρόσληψη θερμίδων είναι κατανεμημένη και στα τρία μακροθρεπτικά συστατικά, αν και κλίνει έντονα προς το λίπος και την πρωτεΐνη.

Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη είναι ουσιαστική, περίπου 15,0 γραμμάρια ανά 100γρ, προερχόμενη απευθείας από το άπαχο στήθος κοτόπουλου, καθιστώντας το μια πολύτιμη πηγή απαραίτητων αμινοξέων κρίσιμη για την αποκατάσταση των μυών, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και τη σύνθεση ενζύμων. Ωστόσο, η παρουσία πανάρισματος και η μέθοδος μαγειρέματος (συχνά τηγάνισμα) συμβάλλουν σημαντικά στο προφίλ λίπους, το οποίο ανέρχεται κατά μέσο όρο σε 14,0 γραμμάρια ανά μερίδα. Αυτό περιλαμβάνει κορεσμένα λιπαρά (περίπου 3,5 γραμμάρια), τα οποία απαιτούν μετριοπάθεια στο πλαίσιο της καρδιαγγειακής υγείας.

Οι υδατάνθρακες ανέρχονται σε περίπου 10,0 γραμμάρια, προερχόμενοι κυρίως από το πανάρισμα και τα πρόσθετα σάκχαρα/άμυλα στη σάλτσα buffalo. Με μόλις 0,5 γραμμάρια φυτικών ινών, η καθαρή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες παραμένει υψηλή (9,5 γραμμάρια), υποδεικνύοντας ότι αυτό το τρόφιμο συμβάλλει στη γρήγορη απελευθέρωση ενέργειας, αλλά προσφέρει ελάχιστα οφέλη κορεσμού που σχετίζονται με τις διαιτητικές ίνες. Επιπλέον, το επίπεδο νατρίου είναι κρίσιμα υψηλό, υπολογιζόμενο σε 600 χιλιοστόγραμμα ανά 100 γραμμάρια. Αυτό το υψηλό φορτίο νατρίου, χαρακτηριστικό των πολύ καρυκευμένων και επεξεργασμένων τροφίμων, αντιπροσωπεύει ένα σημαντικό ποσοστό της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης και πρέπει να λαμβάνεται υπόψη στη διαχείριση των ηλεκτρολυτών, ειδικά για άτομα που διαχειρίζονται την υπέρταση. Ενώ προσφέρει ίχνη ευεργετικών μικροθρεπτικών συστατικών όπως βιταμίνες Β (από το κοτόπουλο) και σίδηρο, η πρωταρχική διατροφική ανησυχία έγκειται στα υψηλά επίπεδα νατρίου, κορεσμένων λιπαρών και ραφιναρισμένων υδατανθράκων, τοποθετώντας το κοτόπουλο buffalo χωρίς κόκαλο ως μια περιστασιακή απόλαυση παρά ως βασικό συστατικό μιας ισορροπημένης διατροφής.
AI logo Zylo AI

Δωρεάν
ΕφαρμογήΚαταμέτρησης
Θερμίδων

Hero Image
Avatar 1 Avatar 2 Avatar 3 Avatar 4
Περισσότερες από 230K
λήψεις
4.9/5 από 3k κριτικές
Πρωτεΐνη: 15g (38%)
Υδατάνθρακες: 10g (26%)
Λίπη: 14g (36%)

Διατροφικά Στοιχεία

Για 1 μερίδα (100.00 g)

Θρεπτικό Συστατικό
Τιμή % ΠΠΑ*
Θερμίδες
220
Ολικά Λιπαρά
14 g 18%
Κορεσμένα Λιπαρά
3.5 g 18%
Trans Λιπαρά
0.1 g
Χοληστερόλη
50 mg 17%
Νάτριο
600 mg 26%
Συνολικοί Υδατάνθρακες
10 g 4%
Διαιτητικές Ίνες
0.5 g 2%
Συνολικά Σάκχαρα
3 g
Καθαροί Υδατάνθρακες
9.5 g
Πρωτεΐνη
15 g

Βιταμίνες και Μέταλλα

Βιταμίνη D
0.1 μg 1%
Βιταμίνη D (IU)
5 IU
Βιταμίνη D3
0.1 μg
Ασβέστιο
20 mg 2%
Σίδηρος
1 mg 6%
Κάλιο
250 mg 5%
Βιταμίνη A
3 μg 0%
Βιταμίνη A (IU)
30 IU
Βιταμίνη C
5 mg 6%
Βιταμίνη E
0.5 mg 3%
Βιταμίνη K
1 μg 1%
Θειαμίνη (B1)
0.05 mg 4%
Ριβοφλαβίνη (B2)
0.1 mg 8%
Νιασίνη (B3)
6 mg 38%
Βιταμίνη B6
0.4 mg 24%
Φολικό οξύ
5 μg 1%
Βιταμίνη B12
0.5 μg 21%
Παντοθενικό Οξύ
0.8 mg 16%
Φώσφορος
180 mg 14%
Μαγνήσιο
25 mg 6%
Ψευδάργυρος
1 mg 9%
Σελήνιο
15 μg 27%
Χαλκός
0.05 mg 6%
Μαγγάνιο
0.05 mg 2%
Φθόριο
1.23 mg
Χολίνη
60 mg 11%

Λεπτομερή Σάκχαρα & Υδατάνθρακες

Σακχαρόζη
1 g
Γλυκόζη
1 g
Φρουκτόζη
0.5 g
Μαλτόζη
0.5 g
Άμυλο
5 g

Λίπη & Λιπαρά Οξέα

Μονοακόρεστα Λιπαρά
5 g
Πολυακόρεστα Λιπαρά
4.5 g
ALA (Ωμέγα-3)
0.1 g
Σύνολο Ωμέγα-3
0.15 g
Σύνολο Ωμέγα-6
4 g

Αμινοξέα

Τρυπτοφάνη
0.18 g
Θρεονίνη
0.55 g
Ισολευκίνη
0.65 g
Λευκίνη
1.1 g
Λυσίνη
1.3 g
Μεθειονίνη
0.4 g
Κυστίνη
0.15 g
Φαινυλαλανίνη
0.6 g
Τυροσίνη
0.5 g
Βαλίνη
0.7 g
Αργινίνη
0.8 g
Ιστιδίνη
0.45 g
Αλανίνη
0.85 g
Ασπαρτικό Οξύ
1.4 g
Γλουταμινικό Οξύ
2.2 g
Γλυκίνη
0.7 g
Προλίνη
0.6 g
Σερίνη
0.6 g
Υδροξυπρολίνη
1.23 g

Φυτοθρεπτικά συστατικά

Ρετινόλη
1.23 μg
Βήτα-καροτένιο
1.23 μg
Άλφα-καροτένιο
1.23 μg
Βεταΐνη
1.23 mg

Άλλες Ενώσεις

Νερό
55 ml

* Το % της Προσλαμβανόμενης Ποσότητας Αναφοράς (ΠΠΑ) δείχνει πόσο συμβάλλει ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμου στην καθημερινή διατροφή. Οι 2.000 θερμίδες την ημέρα χρησιμοποιούνται για γενικές διατροφικές συμβουλές.

Get smarter about your health, productivity and more by learning from the world’s best.

• Always Free

• Unsubscribe Anytime

• Zero Clickbait

By subscribing to our email newsletter, you agree to and acknowledge that you have read our Privacy Policy and Terms and Conditions.