Γάλα UHT Aarong
Λεπτομερής Ανάλυση Θερμίδων: Μακροθρεπτικά Στοιχεία, Μικροθρεπτικά Στοιχεία και Διατροφικές Πληροφορίες για Γάλα UHT Aarong
AI logo
Zylo AI
Σχετικά Γάλα UHT Aarong
Το γάλα UHT Aarong αντιπροσωπεύει μια γαλακτοκομική επιλογή μεγάλης διάρκειας ζωής, η οποία έχει υποστεί επεξεργασία με αποστείρωση Υπερυψηλής Θερμοκρασίας (UHT). Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει τη γρήγορη θέρμανση του γάλακτος σε περίπου 135–150°C για λίγα δευτερόλεπτα, ακολουθούμενη από ταχεία ψύξη και ασηπτική συσκευασία. Από την άποψη της επιστήμης της διατροφής, αυτή η διαδικασία εξασφαλίζει μικροβιολογική ασφάλεια χωρίς να απαιτείται ψύξη μέχρι να ανοιχτεί η συσκευασία, προσφέροντας σημαντική ευκολία και μεγάλη διάρκεια ζωής.

Το διατροφικό προφίλ αυτού του γάλακτος παρέχει μια ισορροπημένη σειρά μακροθρεπτικών συστατικών απαραίτητων για τη γενική υγεία. Ανά 100 γραμμάρια, αποδίδει συνήθως περίπου 60 θερμίδες, οι οποίες προέρχονται κυρίως από την περιεκτικότητά του σε υδατάνθρακες, που είναι αποκλειστικά λακτόζη, το φυσικό σάκχαρο του γάλακτος, που εκτιμάται στα 4,7 γραμμάρια. Αυτή η λακτόζη χρησιμεύει ως μια άμεσα διαθέσιμη πηγή ενέργειας. Το κρίσιμο είναι ότι η απουσία διαιτητικών ινών (0 γραμμάρια) το κατατάσσει ως μια απλή πηγή γρήγορης ενέργειας και πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας.

Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη είναι σταθερή, περίπου 3,3 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια. Η πρωτεΐνη του γάλακτος αναγνωρίζεται ως πλήρης πρωτεΐνη, παρέχοντας και τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα που είναι αναγκαία για την αποκατάσταση των μυών, την ανοσολογική λειτουργία και τη σύνθεση ενζύμων. Βασικά αμινοξέα που περιέχονται είναι η Λευκίνη και η Λυσίνη, ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη και τη διατήρηση των ιστών.

Η περιεκτικότητα σε λιπίδια, συνήθως γύρω στα 3,2 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια (τυποποιημένη σύνθεση πλήρους γάλακτος), περιλαμβάνει κορεσμένα λιπαρά οξέα (περίπου 1,8 γραμμάρια) και πολύτιμες ποσότητες μονοακόρεστων και πολυακόρεστων λιπών. Το λιπιδικό συστατικό μεταφέρει λιποδιαλυτές βιταμίνες, κυρίως τη Βιταμίνη Α (απαραίτητη για την όραση και την ανοσολογική υγεία) και συχνά τη Βιταμίνη D (κρίσιμη για την απορρόφηση του ασβεστίου και την υγεία των οστών), αν και τα επίπεδα ενίσχυσης μπορεί να διαφέρουν.

Η πυκνότητα μετάλλων είναι υψηλή, ιδιαίτερα για το Ασβέστιο (περίπου 120 mg/100g), το οποίο είναι πρωταρχικής σημασίας για τη σκελετική δομή, τη νευρική μετάδοση και τη μυϊκή σύσπαση. Το Κάλιο (περίπου 150 mg/100g) βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και της ισορροπίας των υγρών, ενώ ο φώσφορος συμβάλλει επίσης σημαντικά στην υγεία των οστών και στον ενεργειακό μεταβολισμό. Οι καταναλωτές πρέπει να σημειώσουν ότι η επεξεργασία UHT μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει μικρή υποβάθμιση ορισμένων βιταμινών ευαίσθητων στη θερμότητα, όπως το φυλλικό οξύ και η Β12, σε σύγκριση με το ωμό ή παστεριωμένο γάλα, αν και το συνολικό προφίλ μακροθρεπτικών και μετάλλων παραμένει εξαιρετικά πολύτιμο, καθιστώντας το μια εξαιρετική διατροφική βάση.
AI logo Zylo AI

Δωρεάν
ΕφαρμογήΚαταμέτρησης
Θερμίδων

Hero Image
Avatar 1 Avatar 2 Avatar 3 Avatar 4
Περισσότερες από 230K
λήψεις
4.9/5 από 3k κριτικές
Πρωτεΐνη: 3.3g (29%)
Υδατάνθρακες: 4.7g (42%)
Λίπη: 3.2g (29%)

Διατροφικά Στοιχεία

Για 1 μερίδα (100.00 grams)

Θρεπτικό Συστατικό
Τιμή % ΠΠΑ*
Θερμίδες
60
Ολικά Λιπαρά
3.2 g 4%
Κορεσμένα Λιπαρά
1.8 g 9%
Trans Λιπαρά
0.1 g
Χοληστερόλη
10 mg 3%
Νάτριο
45 mg 2%
Συνολικοί Υδατάνθρακες
4.7 g 2%
Συνολικά Σάκχαρα
4.7 g
Καθαροί Υδατάνθρακες
4.7 g
Πρωτεΐνη
3.3 g

Βιταμίνες και Μέταλλα

Βιταμίνη D
0.1 μg 1%
Βιταμίνη D (IU)
4 IU
Βιταμίνη D3
0.1 μg
Ασβέστιο
120 mg 9%
Σίδηρος
0.04 mg 0%
Κάλιο
150 mg 3%
Βιταμίνη A
45 μg 5%
Βιταμίνη A (IU)
150 IU
Βιταμίνη C
1 mg 1%
Βιταμίνη E
0.07 mg 0%
Βιταμίνη K
0.2 μg 0%
Θειαμίνη (B1)
0.04 mg 3%
Ριβοφλαβίνη (B2)
0.18 mg 14%
Νιασίνη (B3)
0.1 mg 1%
Βιταμίνη B6
0.04 mg 2%
Φολικό οξύ
5 μg 1%
Βιταμίνη B12
0.3 μg 13%
Παντοθενικό Οξύ
0.36 mg 7%
Φώσφορος
95 mg 8%
Μαγνήσιο
10 mg 2%
Ψευδάργυρος
0.4 mg 4%
Σελήνιο
3 μg 5%
Χαλκός
0.003 mg 0%
Μαγγάνιο
0.002 mg 0%
Φθόριο
1.5 mg
Χολίνη
15 mg 3%

Λεπτομερή Σάκχαρα & Υδατάνθρακες

Λακτόζη
4.7 g

Λίπη & Λιπαρά Οξέα

Μονοακόρεστα Λιπαρά
0.9 g
Πολυακόρεστα Λιπαρά
0.1 g
ALA (Ωμέγα-3)
0.01 g
Σύνολο Ωμέγα-3
0.01 g
Σύνολο Ωμέγα-6
0.08 g

Αμινοξέα

Τρυπτοφάνη
0.05 g
Θρεονίνη
0.15 g
Ισολευκίνη
0.17 g
Λευκίνη
0.3 g
Λυσίνη
0.25 g
Μεθειονίνη
0.08 g
Κυστίνη
0.03 g
Φαινυλαλανίνη
0.15 g
Τυροσίνη
0.16 g
Βαλίνη
0.21 g
Αργινίνη
0.11 g
Ιστιδίνη
0.09 g
Αλανίνη
0.11 g
Ασπαρτικό Οξύ
0.26 g
Γλουταμινικό Οξύ
0.69 g
Γλυκίνη
0.06 g
Προλίνη
0.3 g
Σερίνη
0.18 g

Φυτοθρεπτικά συστατικά

Ρετινόλη
43 μg
Βήτα-καροτένιο
2 μg

Άλλες Ενώσεις

Νερό
88 ml

* Το % της Προσλαμβανόμενης Ποσότητας Αναφοράς (ΠΠΑ) δείχνει πόσο συμβάλλει ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμου στην καθημερινή διατροφή. Οι 2.000 θερμίδες την ημέρα χρησιμοποιούνται για γενικές διατροφικές συμβουλές.

Get smarter about your health, productivity and more by learning from the world’s best.

• Always Free

• Unsubscribe Anytime

• Zero Clickbait

By subscribing to our email newsletter, you agree to and acknowledge that you have read our Privacy Policy and Terms and Conditions.