Σκόνη Acai
Λεπτομερής Ανάλυση Θερμίδων: Μακροθρεπτικά Στοιχεία, Μικροθρεπτικά Στοιχεία και Διατροφικές Πληροφορίες για Σκόνη Acai
AI logo
Zylo AI
Σχετικά Σκόνη Acai
Η Σκόνη Acai προέρχεται από τον λυοφιλοποιημένο πολτό του καρπού acai (Euterpe oleracea), ενός μικρού, σκούρου μωβ φρούτου που είναι εγγενές στο τροπικό δάσος του Αμαζονίου. Διατροφικά, αυτή η σκόνη είναι ένα ισχυρό συμπύκνωμα υπερτροφής, σημαντικά υψηλότερο σε ευεργετικά συστατικά από το φρέσκο φρούτο λόγω της αφαίρεσης του νερού.

Από μακροθρεπτική άποψη, η Σκόνη Acai είναι μοναδική, καθώς είναι πυκνή σε θερμίδες κυρίως λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε λιπαρά, τα οποία συνήθως αποτελούν περίπου το 45-55% της μάζας της. Αυτά τα λιπαρά είναι κυρίως υγιή ακόρεστα λιπαρά, ιδιαίτερα το μονοακόρεστο ελαϊκό οξύ (Ωμέγα-9), παρόμοιο με το ελαιόλαδο, το οποίο εκτιμάται ιδιαίτερα για τον δυνητικό του ρόλο στην καρδιαγγειακή υγεία, υποστηρίζοντας τα υγιή επίπεδα χοληστερόλης. Τα κορεσμένα λιπαρά είναι παρόντα, αλλά συνήθως αποτελούν ένα μικρότερο ποσοστό του συνολικού λιπαρού προφίλ. Είναι κρίσιμο ότι η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι σημαντική (περίπου 35-50g ανά 100g), αλλά ένα πολύ μεγάλο κλάσμα αυτού είναι διαιτητικές ίνες (συχνά ξεπερνώντας τα 35g ανά 100g). Αυτή η εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες καθιστά το καθαρό φορτίο υδατανθράκων σχετικά χαμηλό, προάγοντας την πεπτική κανονικότητα και συμβάλλοντας στον κορεσμό, ωφέλιμο για τα πρωτόκολλα διαχείρισης βάρους.

Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι μέτρια για ένα προϊόν φρούτων, γενικά κυμαίνεται γύρω στα 8-10 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια, παρέχοντας ένα καλό φάσμα απαραίτητων αμινοξέων. Η περιεκτικότητα σε ζάχαρη σε καθαρή, άγλυκη σκόνη acai είναι εξαιρετικά χαμηλή, συχνά κάτω από 5 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια, καθιστώντας την μια ευνοϊκή επιλογή για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.

Τα κυριότερα σημεία των μικροθρεπτικών συστατικών περιλαμβάνουν σημαντικά επίπεδα Βιταμίνης Ε, ενός ισχυρού λιποδιαλυτού αντιοξειδωτικού, και μέταλλα όπως το Ασβέστιο, απαραίτητο για την οστική πυκνότητα, και ο Σίδηρος, ζωτικής σημασίας για τη μεταφορά οξυγόνου. Ωστόσο, η μεγαλύτερη διατροφική φήμη του acai έγκειται στην απαράμιλλη αντιοξειδωτική του ικανότητα, μετρούμενη με την τιμή ORAC. Είναι πλούσιο σε πολυφαινολικές ενώσεις, ιδιαίτερα ανθοκυανίνες, που δίνουν στη σκόνη το βαθύ μωβ χρώμα της. Αυτές οι ενώσεις μελετώνται εκτενώς για τις προστατευτικές τους επιδράσεις έναντι του οξειδωτικού στρες και της φλεγμονής, υποστηρίζοντας την κυτταρική υγεία και δυνητικά μετριάζοντας τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών. Συνολικά, η Σκόνη Acai προσφέρει μια ισχυρή, συμπυκνωμένη διατροφική ώθηση για smoothies, μπολ και συμπληρώματα διατροφής.
AI logo Zylo AI

Δωρεάν
ΕφαρμογήΚαταμέτρησης
Θερμίδων

Hero Image
Avatar 1 Avatar 2 Avatar 3 Avatar 4
Περισσότερες από 230K
λήψεις
4.9/5 από 3k κριτικές
Πρωτεΐνη: 8.8g (8%)
Υδατάνθρακες: 49.9g (48%)
Λίπη: 45g (43%)

Διατροφικά Στοιχεία

Για 1 μερίδα (100.00 grams)

Θρεπτικό Συστατικό
Τιμή % ΠΠΑ*
Θερμίδες
562
Ολικά Λιπαρά
45 g 58%
Κορεσμένα Λιπαρά
11.5 g 57%
Νάτριο
55 mg 2%
Συνολικοί Υδατάνθρακες
49.9 g 18%
Διαιτητικές Ίνες
35.8 g 128%
Συνολικά Σάκχαρα
2.1 g
Καθαροί Υδατάνθρακες
14.1 g
Πρωτεΐνη
8.8 g

Βιταμίνες και Μέταλλα

Ασβέστιο
260 mg 20%
Σίδηρος
4.4 mg 24%
Κάλιο
750 mg 16%
Βιταμίνη A
30 μg 3%
Βιταμίνη A (IU)
600 IU
Βιταμίνη C
5 mg 6%
Βιταμίνη E
20 mg 133%
Βιταμίνη K
30 μg 25%
Θειαμίνη (B1)
0.1 mg 8%
Ριβοφλαβίνη (B2)
0.2 mg 15%
Νιασίνη (B3)
1 mg 6%
Βιταμίνη B6
0.2 mg 12%
Φολικό οξύ
20 μg 5%
Παντοθενικό Οξύ
0.5 mg 10%
Φώσφορος
140 mg 11%
Μαγνήσιο
120 mg 29%
Ψευδάργυρος
2 mg 18%
Σελήνιο
5 μg 9%
Χαλκός
0.3 mg 33%
Μαγγάνιο
2.5 mg 109%
Φθόριο
1.23 mg
Χολίνη
20 mg 4%

Λεπτομερή Σάκχαρα & Υδατάνθρακες

Σακχαρόζη
1.23 g
Γλυκόζη
1 g
Φρουκτόζη
1.1 g

Λίπη & Λιπαρά Οξέα

Μονοακόρεστα Λιπαρά
28 g
Πολυακόρεστα Λιπαρά
5 g
ALA (Ωμέγα-3)
0.4 g
Σύνολο Ωμέγα-3
0.4 g
Σύνολο Ωμέγα-6
4.6 g

Αμινοξέα

Τρυπτοφάνη
0.09 g
Θρεονίνη
0.25 g
Ισολευκίνη
0.34 g
Λευκίνη
0.58 g
Λυσίνη
0.35 g
Μεθειονίνη
0.16 g
Κυστίνη
0.09 g
Φαινυλαλανίνη
0.39 g
Τυροσίνη
0.29 g
Βαλίνη
0.43 g
Αργινίνη
0.7 g
Ιστιδίνη
0.21 g
Αλανίνη
0.44 g
Ασπαρτικό Οξύ
0.88 g
Γλουταμινικό Οξύ
1.2 g
Γλυκίνη
0.37 g
Προλίνη
0.36 g
Σερίνη
0.4 g
Υδροξυπρολίνη
1.23 g

Φυτοθρεπτικά συστατικά

Λυκοπένιο
1.23 μg
Βήτα-καροτένιο
200 μg
Άλφα-καροτένιο
1.23 μg
Βεταΐνη
1.23 mg

Άλλες Ενώσεις

Νερό
4 ml

* Το % της Προσλαμβανόμενης Ποσότητας Αναφοράς (ΠΠΑ) δείχνει πόσο συμβάλλει ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμου στην καθημερινή διατροφή. Οι 2.000 θερμίδες την ημέρα χρησιμοποιούνται για γενικές διατροφικές συμβουλές.

Get smarter about your health, productivity and more by learning from the world’s best.

• Always Free

• Unsubscribe Anytime

• Zero Clickbait

By subscribing to our email newsletter, you agree to and acknowledge that you have read our Privacy Policy and Terms and Conditions.