Το Γιαούρτι Activia, ειδικά η φυσική, χαμηλών λιπαρών παραλλαγή, είναι ένα άκρως εκτιμημένο γαλακτοκομικό προϊόν γνωστό κυρίως για την συμπερίληψη του Bifidus ActiRegularis, του αποκλειστικού στελέχους της Danone του Bifidobacterium animalis lactis DN-173 010. Διατροφικά, αυτή η μερίδα των 100 γραμμαρίων προσφέρει μια στρατηγική ισορροπία μακροθρεπτικών συστατικών κατάλληλη για καθημερινή κατανάλωση. Είναι σχετικά χαμηλό σε θερμίδες, τυπικά γύρω στις 65 kcal, καθιστώντας το εξαιρετική επιλογή για άτομα που παρακολουθούν την ενεργειακή τους πρόσληψη ή ακολουθούν πρωτόκολλα διαχείρισης βάρους.

Η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες κυμαίνεται γύρω στα 8,5 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια, αποτελούμενη κυρίως από φυσικά απαντώμενη λακτόζη και πιθανώς μερικά πρόσθετα απλά σάκχαρα, ανάλογα με τη συγκεκριμένη σύνθεση. Είναι ζωτικής σημασίας να σημειωθεί ότι ενώ το γιαούρτι περιέχει λακτόζη, οι ζωντανές ενεργές καλλιέργειες συχνά βοηθούν στην μερική πέψη αυτού του σακχάρου, ενδεχομένως βελτιώνοντας την ανοχή σε άτομα με ήπια ευαισθησία στη λακτόζη. Η συμβολή σε πρωτεΐνες είναι σημαντική για ένα γαλακτοκομικό σνακ, παρέχοντας περίπου 4,0 γραμμάρια ανά μερίδα. Αυτή η υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη, κυρίως καζεΐνη και ορός γάλακτος, υποστηρίζει τη διατήρηση των μυών και παρέχει εξαιρετικό κορεσμό, συμβάλλοντας σε παρατεταμένα συναισθήματα πληρότητας.

Από λιπιδική άποψη, η φύση χαμηλών λιπαρών εξασφαλίζει ελάχιστη πρόσληψη λίπους, τυπικά περίπου 1,0 γραμμάριο, με τα κορεσμένα λιπαρά να αντιπροσωπεύουν περίπου το ήμισυ αυτού του συνόλου. Τα επίπεδα χοληστερόλης είναι αμελητέα, υποστηρίζοντας περαιτέρω το υγιεινό για την καρδιά προφίλ του. Η πυκνότητα μικροθρεπτικών συστατικών είναι βασικό πλεονέκτημα. Αυτό το γιαούρτι είναι μια αξιόπιστη πηγή ασβεστίου (περίπου 150 mg), απαραίτητου για την υγεία των οστών, τη νευρική μετάδοση και τη μυϊκή λειτουργία. Επιπλέον, προσφέρει μέτριες ποσότητες καλίου και φωσφόρου. Το πρωταρχικό λειτουργικό όφελος, ωστόσο, έγκειται στο προβιοτικό του φορτίο. Το ιδιόκτητο στέλεχος Bifidus μελετάται επιστημονικά για την ικανότητά του να επιβιώνει από τη διέλευση από το σκληρό όξινο περιβάλλον του στομάχου και να φτάνει στο παχύ έντερο, συμβάλλοντας στη διαφορετικότητα και την ισορροπία της μικροβιότας του εντέρου. Η τακτική κατανάλωση συνδέεται με την προώθηση της πεπτικής ευεξίας και της κανονικότητας. Για βέλτιστα οφέλη για την υγεία, συνιστάται ιδιαίτερα η συνδυασμός αυτού του γιαουρτιού με πηγές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα ή δημητριακά ολικής αλέσεως.