Ντρέσινγκ Αντόμπε (Adobe Dressing)
Λεπτομερής Ανάλυση Θερμίδων: Μακροθρεπτικά Στοιχεία, Μικροθρεπτικά Στοιχεία και Διατροφικές Πληροφορίες για Ντρέσινγκ Αντόμπε (Adobe Dressing)
AI logo
Zylo AI
Σχετικά Ντρέσινγκ Αντόμπε (Adobe Dressing)
Το ντρέσινγκ Αντόμπε, που συχνά χαρακτηρίζεται από το πλούσιο, αλμυρό και ελαφρώς πικάντικο γευστικό του προφίλ, είναι μια πολύπλοκη γαστρονομική δημιουργία που αντλεί τυπικά το βάθος της από ένα μείγμα μπαχαρικών όπως η πάπρικα, η ρίγανη, το κύμινο, και συχνά περιλαμβάνει ξύδι, σκόρδο και τσίλι (όπως ancho ή chipotle) σε εναιώρημα σε ένα γαλάκτωμα λαδιού. Διατροφικά, αυτό το ντρέσινγκ χρησιμεύει κυρίως ως πηγή ενέργειας, κυρίως λόγω της περιεκτικότητάς του σε λιπίδια. Μια τυπική μερίδα 100 γραμμαρίων παρέχει περίπου 300 χιλιοθερμίδες, αντανακλώντας την εγγενή του πυκνότητα σε λιπαρά, τα οποία συνήθως κυμαίνονται γύρω στα 30 γραμμάρια. Αυτά τα λιπαρά, ανάλογα με το βασικό λάδι (π.χ. ελαιόλαδο, αβοκάντο ή φυτικό λάδι), συμβάλλουν σε ευεργετικά μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, ζωτικής σημασίας για την καρδιαγγειακή υγεία και την απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών (A, D, E, K). Ωστόσο, πρέπει να δοθεί προσοχή στην περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, τυπικά περίπου 4 γραμμάρια, τα οποία πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο ως μέρος ενός ισορροπημένου διατροφικού προτύπου.
Η συμβολή των υδατανθράκων είναι μέτρια, περίπου 8 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια, αποτελούμενη τόσο από διαιτητικές ίνες (περίπου 1,5 γραμμάριο, κυρίως από τα μπαχαρικά και τη βάση τσίλι) όσο και από απλά σάκχαρα (περίπου 4,5 γραμμάρια, συχνά εισαγόμενα μέσω ξυδιών ή μικρών γλυκαντικών που χρησιμοποιούνται για ισορροπία γεύσης). Η καθαρή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες παραμένει λογική στα 6,5 γραμμάρια. Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι αμελητέα, συνήθως λιγότερο από 1,5 γραμμάριο, προερχόμενη κυρίως από τα φυτικά συστατικά.
Μια κρίσιμη πτυχή για τη διατροφική επισκόπηση είναι το επίπεδο νατρίου, το οποίο είναι συχνά αυξημένο στα ντρέσινγκ που χρησιμοποιούνται για ενίσχυση της γεύσης. Αυτό το ντρέσινγκ Αντόμπε περιέχει περίπου 650 χιλιοστόγραμμα νατρίου ανά 100 γραμμάρια, αντιπροσωπεύοντας ένα σημαντικό ποσοστό της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης. Τα άτομα που διαχειρίζονται την υπέρταση ή ακολουθούν δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο θα πρέπει να ασκούν έλεγχο μερίδων. Επιπλέον, η παρουσία ορισμένων μπαχαρικών συμβάλλει σε μικροθρεπτικά συστατικά όπως ο σίδηρος και το μαγγάνιο, αν και η βιοδιαθεσιμότητά τους σε αυτή τη μορφή είναι περιορισμένη. Η εγγενής οξύτητα από το ξύδι βοηθά στη συντήρηση και την άρθρωση της γεύσης, προσφέροντας ένα καλά στρογγυλεμένο, αν και ενεργειακά πυκνό, καρύκευμα που πρέπει να απολαμβάνεται συνετά για τη διατήρηση της θερμιδικής ισορροπίας.
AI logo Zylo AI

Δωρεάν
ΕφαρμογήΚαταμέτρησης
Θερμίδων

Hero Image
Avatar 1 Avatar 2 Avatar 3 Avatar 4
Περισσότερες από 230K
λήψεις
4.9/5 από 3k κριτικές
Πρωτεΐνη: 1g (3%)
Υδατάνθρακες: 8g (21%)
Λίπη: 30g (77%)

Διατροφικά Στοιχεία

Για 1 μερίδα (100.00 grams)

Θρεπτικό Συστατικό
Τιμή % ΠΠΑ*
Θερμίδες
300
Ολικά Λιπαρά
30 g 38%
Κορεσμένα Λιπαρά
4 g 20%
Νάτριο
650 mg 28%
Συνολικοί Υδατάνθρακες
8 g 3%
Διαιτητικές Ίνες
1.5 g 5%
Συνολικά Σάκχαρα
4.5 g
Καθαροί Υδατάνθρακες
6.5 g
Πρωτεΐνη
1 g

Βιταμίνες και Μέταλλα

Ασβέστιο
15 mg 1%
Σίδηρος
1.5 mg 8%
Κάλιο
50 mg 1%
Βιταμίνη A
40 μg 4%
Βιταμίνη A (IU)
400 IU
Βιταμίνη C
0.5 mg 1%
Βιταμίνη E
2 mg 13%
Βιταμίνη K
5 μg 4%
Θειαμίνη (B1)
0.01 mg 1%
Ριβοφλαβίνη (B2)
0.01 mg 1%
Νιασίνη (B3)
0.1 mg 1%
Βιταμίνη B6
0.05 mg 3%
Φολικό οξύ
5 μg 1%
Παντοθενικό Οξύ
0.05 mg 1%
Φώσφορος
10 mg 1%
Μαγνήσιο
5 mg 1%
Ψευδάργυρος
0.1 mg 1%
Σελήνιο
0.5 μg 1%
Χαλκός
0.05 mg 6%
Μαγγάνιο
0.2 mg 9%
Φθόριο
1.23 mg
Χολίνη
1 mg 0%

Λεπτομερή Σάκχαρα & Υδατάνθρακες

Σακχαρόζη
1 g
Γλυκόζη
1.5 g
Φρουκτόζη
1 g
Άμυλο
0.5 g

Λίπη & Λιπαρά Οξέα

Μονοακόρεστα Λιπαρά
20 g
Πολυακόρεστα Λιπαρά
6 g
ALA (Ωμέγα-3)
0.5 g
Σύνολο Ωμέγα-3
0.5 g
Σύνολο Ωμέγα-6
5.5 g

Αμινοξέα

Τρυπτοφάνη
0.01 g
Θρεονίνη
0.02 g
Ισολευκίνη
0.03 g
Λευκίνη
0.05 g
Λυσίνη
0.04 g
Μεθειονίνη
0.01 g
Κυστίνη
0.01 g
Φαινυλαλανίνη
0.03 g
Τυροσίνη
0.02 g
Βαλίνη
0.04 g
Αργινίνη
0.04 g
Ιστιδίνη
0.01 g
Αλανίνη
0.03 g
Ασπαρτικό Οξύ
0.05 g
Γλουταμινικό Οξύ
0.1 g
Γλυκίνη
0.03 g
Προλίνη
0.02 g
Σερίνη
0.03 g

Φυτοθρεπτικά συστατικά

Βήτα-καροτένιο
200 μg
Βεταΐνη
0.5 mg

Άλλες Ενώσεις

Νερό
60 ml

* Το % της Προσλαμβανόμενης Ποσότητας Αναφοράς (ΠΠΑ) δείχνει πόσο συμβάλλει ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμου στην καθημερινή διατροφή. Οι 2.000 θερμίδες την ημέρα χρησιμοποιούνται για γενικές διατροφικές συμβουλές.

Get smarter about your health, productivity and more by learning from the world’s best.

• Always Free

• Unsubscribe Anytime

• Zero Clickbait

By subscribing to our email newsletter, you agree to and acknowledge that you have read our Privacy Policy and Terms and Conditions.