Aarong Suklaamaitojuoma
Yksityiskohtainen Kalorijakauma: Makroravintoaineet, Mikroravintoaineet ja Ravintotiedot Aarong Suklaamaitojuoma
AI logo
Zylo AI
Tietoa Aarong Suklaamaitojuoma
Aarong Suklaamaitojuoma on homogenoitu ja pastöroitu maitotuote, joka on suunniteltu miellyttäväksi lähteeksi perusmakroravintoaineille ja mikroravintoaineille. Ravitsemuksellisesta näkökulmasta tämä juoma toimii ensisijaisesti nopean energian lähteenä, joka on peräisin pääasiassa hiilihydraateista, erityisesti maidon sisältämistä yksinkertaisista sokereista (laktoosi) ja lisätyistä makeutusaineista, joita tarvitaan toivotun suklaan makroprofiilin saavuttamiseksi. Hiilihydraattipitoisuus antaa polttoainetta välittömään fyysiseen toimintaan ja tukee glykogeenivarastojen täydentämistä harjoituksen jälkeen, vaikka kuluttajien tulisi olla tietoisia lisätyn sokerin määrästä, joka voi johtaa liialliseen kalorien saantiin, jos sitä kulutetaan usein suurina määrinä.

Erityisen tärkeää on, että tämä suklaamaito tarjoaa korkealaatuista proteiinia, erityisesti kaseiinia ja heraa, jotka tarjoavat täydellisen aminohappoprofiilin, joka on välttämätön lihasten korjaamiselle, kylläisyydelle ja lukuisille aineenvaihduntaprosesseille. Proteiinipitoisuus, vaikkakin vaatimaton 100 grammaa kohden verrattuna kiinteisiin ruokiin, edistää merkittävästi päivittäisiä proteiinitavoitteita, ollen erityisen arvokas palautumistilanteissa. Rasvapitoisuus on tyypillisesti kohtuullinen, tuoden mukanaan välttämättömiä rasvahappoja ja rasvaliukoisia vitamiineja (A, D, E, K). Maitorasva parantaa myös juoman makua ja suutuntumaa. Kuluttajien tulisi kuitenkin tarkistaa etiketti rasvatyypin (täysrasvainen, vähärasvainen tai rasvaton) suhteen, sillä tämä muuttaa merkittävästi tyydyttyneiden rasvojen profiilia ja kokonaisenergiatiheyttä.

Lisäksi suklaamaito on erinomainen kuljetusväline kriittisille mikroravintoaineille. Se on yleensä runsaasti kalsiumia, joka on elintärkeää luuston terveydelle, hermoston toiminnalle ja lihasten toiminnalle. Se on usein rikastettu D-vitamiinilla, joka toimii synergistisesti kalsiumin imeytymisen kanssa. Muita merkittäviä mineraaleja ovat fosfori ja kalium, jotka tukevat vastaavasti energia-aineenvaihduntaa ja nestetasapainoa. Maidosta luonnollisesti peräisin olevat B-vitamiinit, kuten riboflaviini (B2) ja B12, ovat kriittisissä rooleissa energiantuotannossa ja punasolujen muodostumisessa. Vaikka se on miellyttävä satunnainen herkku, sen sisällyttäminen tasapainoiseen ruokavalioon vaatii annoskoon hallintaa sokeripitoisuuden vuoksi. Korkean vesipitoisuuden tarjoama nesteytystekijä on myös hyödyllinen yleisten kehon toimintojen kannalta.
AI logo Zylo AI

Ilmainen
KalorilaskuriSovellus

Hero Image
Avatar 1 Avatar 2 Avatar 3 Avatar 4
Yli 230K
latausta
4.9/5 3k arvostelusta
Proteiini: 3.2g (20%)
Hiilihydraatit: 10.5g (67%)
Rasvat: 2g (13%)

Ravintosisältö

per 1 annos (100.00 grams)

Ravintoaine
Määrä % RI*
Kalorit
70
Rasva yhteensä
2 g 3%
Tyydyttynyt rasva
1.2 g 6%
Kolesteroli
5 mg 2%
Natrium
50 mg 2%
Hiilihydraatit yhteensä
10.5 g 4%
Ravintokuitu
0.1 g 0%
Sokerit yhteensä
9.8 g
Nettohiilihydraatit
10.4 g
Proteiini
3.2 g

Vitamiinit ja kivennäisaineet

D-vitamiini
0.38 μg 2%
D-vitamiini (KY)
15 IU
D3-vitamiini
0.38 μg
Kalsium
120 mg 9%
Rauta
0.1 mg 1%
Kalium
150 mg 3%
A-vitamiini
7 μg 1%
A-vitamiini (KY)
70 IU
C-vitamiini
0.5 mg 1%
E-vitamiini
0.05 mg 0%
K-vitamiini
0.1 μg 0%
Tiamiini (B1)
0.03 mg 3%
Riboflaviini (B2)
0.15 mg 12%
Niasiini (B3)
0.1 mg 1%
B6-vitamiini
0.04 mg 2%
Folaatti
5 μg 1%
B12-vitamiini
0.4 μg 17%
Pantoteenihappo
0.4 mg 8%
Fosfori
90 mg 7%
Magnesium
12 mg 3%
Sinkki
0.4 mg 4%
Seleeni
3 μg 5%
Kupari
0.01 mg 1%
Mangaani
0.005 mg 0%
Fluoridi
1.5 mg
Koliini
15 mg 3%

Yksityiskohtaiset sokerit & hiilihydraatit

Sakkaroosi
5.5 g
Glukoosi
1 g
Fruktoosi
0.5 g
Laktoosi
2.8 g
Tärkkelys
0.1 g

Rasvat & rasvahapot

Kertatyydyttymätön rasva
0.5 g
Monityydyttymätön rasva
0.1 g
ALA (Omega-3)
0.005 g
Omega-3 yhteensä
0.005 g
Omega-6 yhteensä
0.03 g

Aminohapot

Tryptofaani
0.04 g
Treoniini
0.13 g
Isoleusiini
0.17 g
Leusiini
0.3 g
Lysiini
0.25 g
Metioniini
0.08 g
Kystiini
0.03 g
Fenyylialaniini
0.16 g
Tyrosiini
0.16 g
Valiini
0.2 g
Arginiini
0.11 g
Histidiini
0.09 g
Alaniini
0.11 g
Asparagiinihappo
0.25 g
Glutamiinihappo
0.6 g
Glysiini
0.07 g
Proliini
0.31 g
Seriini
0.18 g

Fytoravinteet

Retinoli
5 μg
Beetakaroteeni
2 μg
Betaiini
0.1 mg

Muut yhdisteet

Kofeiini
1.5 mg
Teobromiini
10 mg
Vesi
83.5 ml

* Prosenttiosuus päivittäisestä vertailuarvosta (RI) kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annoksessa ruokaa on suhteessa päivittäiseen saantisuositukseen. Yleisenä ravitsemussuosituksena käytetään 2000 kaloria päivässä.

Get smarter about your health, productivity and more by learning from the world’s best.

• Always Free

• Unsubscribe Anytime

• Zero Clickbait

By subscribing to our email newsletter, you agree to and acknowledge that you have read our Privacy Policy and Terms and Conditions.