Açaí-kulho keksitaikinakastikkeella
Yksityiskohtainen Kalorijakauma: Makroravintoaineet, Mikroravintoaineet ja Ravintotiedot Açaí-kulho keksitaikinakastikkeella
AI logo
Zylo AI
Tietoa Açaí-kulho keksitaikinakastikkeella
Açaí-kulho keksitaikinakastikkeella tarjoaa monimutkaisen ravitsemusprofiilin, jonka energiatiheys on merkittävästi kohonnut verrattuna perinteiseen açaí-kulhoon, mikä johtuu runsaan kuorrutuksen sisällyttämisestä.

Pohja koostuu olennaisesti jäädytetystä açaí-massasta, joka on luonnollisesti rikas antioksidanteista, erityisesti antosyaaneista, sekä sydänterveellisistä kertatyydyttymättömistä ja monityydyttymättömistä rasvahapoista. Açaí itsessään on suhteellisen vähäsokerista verrattuna moniin hedelmiin, mutta valmistukseen liittyy usein sen sekoittaminen korkean glykeemisen indeksin lisäaineisiin, kuten omenamehuun, runsaasti fruktoosia sisältäviin siirappeihin tai banaaneihin, mikä nostaa dramaattisesti kokonais hiilihydraatti- ja yksinkertaisten sokerien kuormitusta.

Ravintoainetiheys kerrostuu edelleen tyypillisillä päällysteillä, kuten granolalla, joka tarjoaa monimutkaisia hiilihydraatteja ja ravintokuitua, jotka ovat ratkaisevan tärkeitä ruoansulatuskanavan terveydelle ja pitkäaikaiselle energiantuotannolle. Kuitenkin hallitseva piirre, Keksitaikinakastike, siirtää profiilin selvästi nautinnollisuuden suuntaan. Tämä kastike tuo tyypillisesti huomattavia määriä tyydyttyneitä rasvoja (usein voista tai kookosöljystä) ja merkittävän määrän yksinkertaisia sokereita (sakkaroosia, glukoosia), jotka ovat peräisin fariinisokerista, valkoisesta sokerista ja mahdollisesti makeisissa käytetyistä maissisiirapeista. Nämä lisäykset nostavat kalorimäärää, tehden tästä ateriasta vähemmän sopivan tiukkoihin ketogeenisiin tai vähäsokerisiin ruokavalioihin.

Mikroravinteiden näkökulmasta açaí- ja hedelmäkomponentit tuovat pieniä mutta arvokkaita määriä C-vitamiinia, A-vitamiinin esiasteita (beetakaroteenia) ja mineraaleja, kuten Mangaania ja Kaliumia. Korkea ravintokuitupitoisuus tukee suoliston liikkuvuutta, vaikka yleinen makrotasapaino onkin ominaista korkeille hiilihydraateille ja kohonneille kokonaisrasvoille. Kuluttajien tulisi olla tietoisia annoskontrollista ja pitää tätä erityistä valmistetta pikemminkin ravinnerikkaana herkkuna kuin vähäkalorisena päivittäisenä perusruokana. Korkea sokeripitoisuus vaatii huomiota aineenvaihdunnan terveyteen, ja kohtuus on avainasemassa.
AI logo Zylo AI

Ilmainen
KalorilaskuriSovellus

Hero Image
Avatar 1 Avatar 2 Avatar 3 Avatar 4
Yli 230K
latausta
4.9/5 3k arvostelusta
Proteiini: 3g (8%)
Hiilihydraatit: 25g (68%)
Rasvat: 9g (24%)

Ravintosisältö

per 1 annos (100.00 grams)

Ravintoaine
Määrä % RI*
Kalorit
200
Rasva yhteensä
9 g 12%
Tyydyttynyt rasva
3.5 g 18%
Transrasva
0.2 g
Kolesteroli
10 mg 3%
Natrium
50 mg 2%
Hiilihydraatit yhteensä
25 g 9%
Ravintokuitu
3 g 11%
Sokerit yhteensä
15 g
Nettohiilihydraatit
22 g
Proteiini
3 g

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Kalsium
25 mg 2%
Rauta
0.5 mg 3%
Kalium
150 mg 3%
A-vitamiini
20 μg 2%
A-vitamiini (KY)
200 IU
C-vitamiini
5 mg 6%
E-vitamiini
0.5 mg 3%
K-vitamiini
1.23 μg 1%
Tiamiini (B1)
0.03 mg 3%
Riboflaviini (B2)
0.03 mg 2%
Niasiini (B3)
0.2 mg 1%
B6-vitamiini
0.05 mg 3%
Folaatti
10 μg 3%
Pantoteenihappo
0.1 mg 2%
Fosfori
30 mg 2%
Magnesium
15 mg 4%
Sinkki
0.2 mg 2%
Seleeni
1.23 μg 2%
Kupari
0.05 mg 6%
Mangaani
0.4 mg 17%
Fluoridi
1.23 mg
Koliini
1.23 mg 0%

Yksityiskohtaiset sokerit & hiilihydraatit

Sakkaroosi
7 g
Glukoosi
4 g
Fruktoosi
4 g
Laktoosi
0.5 g
Maltoosi
0.1 g
Tärkkelys
3 g

Rasvat & rasvahapot

Kertatyydyttymätön rasva
2.5 g
Monityydyttymätön rasva
1.5 g
ALA (Omega-3)
0.1 g
Omega-3 yhteensä
0.1 g
Omega-6 yhteensä
0.8 g

Aminohapot

Tryptofaani
0.03 g
Treoniini
0.08 g
Isoleusiini
0.1 g
Leusiini
0.15 g
Lysiini
0.1 g
Metioniini
0.05 g
Kystiini
0.02 g
Fenyylialaniini
0.08 g
Tyrosiini
0.05 g
Valiini
0.1 g
Arginiini
0.15 g
Histidiini
0.05 g
Alaniini
0.1 g
Asparagiinihappo
0.2 g
Glutamiinihappo
0.3 g
Glysiini
0.08 g
Proliini
0.1 g
Seriini
0.1 g

Fytoravinteet

Retinoli
1.23 μg
Lykopeeni
1.23 μg
Beetakaroteeni
10 μg
Alfakaroteeni
1.23 μg
Betaiini
1.23 mg

Muut yhdisteet

Kofeiini
1.23 mg
Teobromiini
1.23 mg
Vesi
65 ml

* Prosenttiosuus päivittäisestä vertailuarvosta (RI) kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annoksessa ruokaa on suhteessa päivittäiseen saantisuositukseen. Yleisenä ravitsemussuosituksena käytetään 2000 kaloria päivässä.

Get smarter about your health, productivity and more by learning from the world’s best.

• Always Free

• Unsubscribe Anytime

• Zero Clickbait

By subscribing to our email newsletter, you agree to and acknowledge that you have read our Privacy Policy and Terms and Conditions.