Acai-jäätelö
Yksityiskohtainen Kalorijakauma: Makroravintoaineet, Mikroravintoaineet ja Ravintotiedot Acai-jäätelö
AI logo
Zylo AI
Tietoa Acai-jäätelö
Acai-jäätelö on hienostunut pakastejälkiruoka, joka yhdistää taitavasti Acai-marjan (Euterpe oleracea) rikkaan, maanläheisen ja hieman kirpeän maun premium-jäätelöille tyypilliseen sileään, kermaiseen pohjaan. Tämä yhdistelmä luo herkun, joka on sekä hemmotteleva että sen tähden ainesosan ansiosta koettu funktionaaliseksi.

Ravitsemuksellisesta näkökulmasta tämä tuote vaatii huolellista harkintaa. Tyypillinen 100 gramman annos sisältää noin 220 kilokaloria, mikä heijastaa tiivistettyä energialähdettä. Makroravinneprofiilia hallitsevat hiilihydraatit ja rasvat. Hiilihydraattikuorma on huomattava, noin 30 grammaa, josta suuri osa (noin 22 grammaa) on sokereita. Nämä sokerit ovat sekoitus Acain luonnollisesti esiintyvää fruktoosia ja mahdollisesti suuria määriä lisättyjä makeutusaineita (sakkaroosi, glukoosisiirapit), jotka ovat tarpeen halutun makeuden saavuttamiseksi ja pakastusprosessin stabiloimiseksi. Tämä korkea sokeripitoisuus edellyttää kohtuullista kulutusta, erityisesti henkilöillä, jotka hallitsevat verensokeritasoaan.

Rasvapitoisuus on keskimäärin 12 grammaa annosta kohden. Koska perinteinen jäätelö perustuu maitokermalle, suuri osa tästä rasvasta, erityisesti noin 7 grammaa, on tyydyttynyttä rasvaa. Acai-marjan luontaiset ominaisuudet tuovat kuitenkin mukanaan hyödyllisiä kertatyydyttymättömiä rasvahappoja ja pieniä määriä Omega-3:a (ALA), mikä hieman parantaa rasvaprofiilin laatua verrattuna yleisiin maustettuihin jäätelöihin, vaikka nämä terveelliset rasvat jäävät usein jalostuksessa lisättyjen meijeri- tai kookosrasvojen varjoon.

Proteiinipitoisuus on vaatimaton, tyypillisesti noin 4 grammaa, ja se on peräisin pääasiassa maitojauheista maitopohjaisissa koostumuksissa. Jälkiruoka sisältää arvokkaita ravintokuituja (keskimäärin 1,5 grammaa / 100g), jotka ovat peräisin hedelmälihasta ja tukevat ruoansulatuskanavan terveyttä sekä hidastavat hieman sokerin imeytymistä. Lisäksi se tarjoaa hivenaineita, kuten kalsiumia (jos maitopohjainen) ja kaliumia. Kuluttajien, jotka etsivät Acain maksimaalisia terveyshyötyjä, tulisi suosia versioita, joissa on korkea hedelmälihapitoisuus ja minimaalisesti stabilointiaineita ja lisättyjä sokereita, sijoittaen tämän jälkiruoan miellyttäväksi, ravintorikkaaksi satunnaiseksi herkuksi.
AI logo Zylo AI

Ilmainen
KalorilaskuriSovellus

Hero Image
Avatar 1 Avatar 2 Avatar 3 Avatar 4
Yli 230K
latausta
4.9/5 3k arvostelusta
Proteiini: 4g (9%)
Hiilihydraatit: 30g (65%)
Rasvat: 12g (26%)

Ravintosisältö

per 1 annos (100.00 grams)

Ravintoaine
Määrä % RI*
Kalorit
220
Rasva yhteensä
12 g 15%
Tyydyttynyt rasva
7 g 35%
Transrasva
0.1 g
Kolesteroli
30 mg 10%
Natrium
55 mg 2%
Hiilihydraatit yhteensä
30 g 11%
Ravintokuitu
1.5 g 5%
Sokerit yhteensä
22 g
Nettohiilihydraatit
28.5 g
Proteiini
4 g

Vitamiinit ja kivennäisaineet

D-vitamiini
0.1 μg 1%
D-vitamiini (KY)
5 IU
D3-vitamiini
0.1 μg
Kalsium
100 mg 8%
Rauta
0.5 mg 3%
Kalium
160 mg 3%
A-vitamiini
30 μg 3%
A-vitamiini (KY)
300 IU
C-vitamiini
1.5 mg 2%
E-vitamiini
0.5 mg 3%
K-vitamiini
1 μg 1%
Tiamiini (B1)
0.03 mg 3%
Riboflaviini (B2)
0.1 mg 8%
Niasiini (B3)
0.1 mg 1%
B6-vitamiini
0.03 mg 2%
Folaatti
5 μg 1%
B12-vitamiini
0.2 μg 8%
Pantoteenihappo
0.2 mg 4%
Fosfori
80 mg 6%
Magnesium
15 mg 4%
Sinkki
0.2 mg 2%
Seleeni
1.5 μg 3%
Kupari
0.1 mg 11%
Mangaani
0.1 mg 4%
Fluoridi
1.23 mg
Koliini
10 mg 2%

Yksityiskohtaiset sokerit & hiilihydraatit

Sakkaroosi
10 g
Glukoosi
5 g
Fruktoosi
6 g
Laktoosi
1 g
Tärkkelys
0.5 g

Rasvat & rasvahapot

Kertatyydyttymätön rasva
3.5 g
Monityydyttymätön rasva
1 g
ALA (Omega-3)
0.1 g
Omega-3 yhteensä
0.15 g
Omega-6 yhteensä
0.8 g

Aminohapot

Tryptofaani
0.04 g
Treoniini
0.15 g
Isoleusiini
0.2 g
Leusiini
0.35 g
Lysiini
0.3 g
Metioniini
0.08 g
Kystiini
0.03 g
Fenyylialaniini
0.18 g
Tyrosiini
0.18 g
Valiini
0.25 g
Arginiini
0.15 g
Histidiini
0.1 g
Alaniini
0.15 g
Asparagiinihappo
0.35 g
Glutamiinihappo
0.6 g
Glysiini
0.1 g
Proliini
0.3 g
Seriini
0.2 g

Fytoravinteet

Retinoli
30 μg
Beetakaroteeni
10 μg
Betaiini
0.5 mg

Muut yhdisteet

Kofeiini
1 mg
Vesi
50 ml

* Prosenttiosuus päivittäisestä vertailuarvosta (RI) kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annoksessa ruokaa on suhteessa päivittäiseen saantisuositukseen. Yleisenä ravitsemussuosituksena käytetään 2000 kaloria päivässä.

Get smarter about your health, productivity and more by learning from the world’s best.

• Always Free

• Unsubscribe Anytime

• Zero Clickbait

By subscribing to our email newsletter, you agree to and acknowledge that you have read our Privacy Policy and Terms and Conditions.