Acaijauhe
Yksityiskohtainen Kalorijakauma: Makroravintoaineet, Mikroravintoaineet ja Ravintotiedot Acaijauhe
AI logo
Zylo AI
Tietoa Acaijauhe
Acaijauhe on peräisin pakastekuivatusta acai-marjan (Euterpe oleracea), pienestä, tumman violetista hedelmästä, joka on kotoisin Amazonin sademetsistä, massasta. Ravitsemuksellisesti tämä jauhe on tehokas superfood-tiiviste, joka sisältää huomattavasti enemmän hyödyllisiä komponentteja kuin tuore hedelmä veden poiston vuoksi.

Makroravinteiden näkökulmasta Acaijauhe on ainutlaatuinen, ollen kaloriatiheää pääasiassa korkean rasvapitoisuutensa vuoksi, joka tyypillisesti muodostaa noin 45–55 % sen massasta. Nämä rasvat ovat pääasiassa terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja, erityisesti kertatyydyttymätöntä öljyhappoa (Omega-9), samankaltainen kuin oliiviöljyssä. Sitä arvostetaan suuresti sen potentiaalisesta roolista sydän- ja verisuoniterveydessä tukemalla terveitä kolesterolitasoja. Tyydyttyneitä rasvoja on läsnä, mutta ne muodostavat tyypillisesti pienen osan kokonaisrasvaprofiilista. Ratkaisevaa on, että hiilihydraattipitoisuus on huomattava (noin 35–50 g / 100 g), mutta erittäin suuri osa tästä on ravintokuitua (usein yli 35 g / 100 g). Tämä poikkeuksellisen korkea kuitupitoisuus tekee nettohiilihydraattikuormasta suhteellisen alhaisen, edistäen ruoansulatuskanavan säännöllisyyttä ja myötävaikuttaen kylläisyyteen, mikä on hyödyllistä painonhallintaohjelmissa.

Proteiinipitoisuus on kohtalainen hedelmätuotteeksi, yleensä noin 8–10 grammaa 100 grammaa kohden, tarjoten hyvän valikoiman välttämättömiä aminohappoja. Puhtaan, makeuttamattoman acaijauheen sokeripitoisuus on huomattavan alhainen, usein alle 5 grammaa 100 grammaa kohden, mikä tekee siitä suotuisan valinnan verensokerin hallintaan.

Mikroravinteiden kohokohtiin kuuluvat huomattavat E-vitamiinitasot, joka on tehokas rasvaliukoinen antioksidantti, sekä mineraalit, kuten kalsium, joka on välttämätön luun tiheydelle, ja rauta, joka on elintärkeä hapen kuljetukselle. Acain suurin ravitsemuksellinen maine piilee kuitenkin sen vertaansa vaillessa antioksidanttikapasiteetissa, mitattuna ORAC-arvolla. Se on runsaasti polyfenolisia yhdisteitä, erityisesti antosyaaneja, jotka antavat jauheelle sen syvän violetin värin. Näitä yhdisteitä tutkitaan laajasti niiden suojaavista vaikutuksista oksidatiivista stressiä ja tulehdusta vastaan, tukeen solujen terveyttä ja mahdollisesti lieventäen kroonisten sairauksien riskiä. Kaiken kaikkiaan Acaijauhe tarjoaa tehokkaan, tiivistetyn ravintoaineen tehostuksen smoothieihin, kulhoihin ja ravintolisäksi.
AI logo Zylo AI

Ilmainen
KalorilaskuriSovellus

Hero Image
Avatar 1 Avatar 2 Avatar 3 Avatar 4
Yli 230K
latausta
4.9/5 3k arvostelusta
Proteiini: 8.8g (8%)
Hiilihydraatit: 49.9g (48%)
Rasvat: 45g (43%)

Ravintosisältö

per 1 annos (100.00 grams)

Ravintoaine
Määrä % RI*
Kalorit
562
Rasva yhteensä
45 g 58%
Tyydyttynyt rasva
11.5 g 57%
Natrium
55 mg 2%
Hiilihydraatit yhteensä
49.9 g 18%
Ravintokuitu
35.8 g 128%
Sokerit yhteensä
2.1 g
Nettohiilihydraatit
14.1 g
Proteiini
8.8 g

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Kalsium
260 mg 20%
Rauta
4.4 mg 24%
Kalium
750 mg 16%
A-vitamiini
30 μg 3%
A-vitamiini (KY)
600 IU
C-vitamiini
5 mg 6%
E-vitamiini
20 mg 133%
K-vitamiini
30 μg 25%
Tiamiini (B1)
0.1 mg 8%
Riboflaviini (B2)
0.2 mg 15%
Niasiini (B3)
1 mg 6%
B6-vitamiini
0.2 mg 12%
Folaatti
20 μg 5%
Pantoteenihappo
0.5 mg 10%
Fosfori
140 mg 11%
Magnesium
120 mg 29%
Sinkki
2 mg 18%
Seleeni
5 μg 9%
Kupari
0.3 mg 33%
Mangaani
2.5 mg 109%
Fluoridi
1.23 mg
Koliini
20 mg 4%

Yksityiskohtaiset sokerit & hiilihydraatit

Sakkaroosi
1.23 g
Glukoosi
1 g
Fruktoosi
1.1 g

Rasvat & rasvahapot

Kertatyydyttymätön rasva
28 g
Monityydyttymätön rasva
5 g
ALA (Omega-3)
0.4 g
Omega-3 yhteensä
0.4 g
Omega-6 yhteensä
4.6 g

Aminohapot

Tryptofaani
0.09 g
Treoniini
0.25 g
Isoleusiini
0.34 g
Leusiini
0.58 g
Lysiini
0.35 g
Metioniini
0.16 g
Kystiini
0.09 g
Fenyylialaniini
0.39 g
Tyrosiini
0.29 g
Valiini
0.43 g
Arginiini
0.7 g
Histidiini
0.21 g
Alaniini
0.44 g
Asparagiinihappo
0.88 g
Glutamiinihappo
1.2 g
Glysiini
0.37 g
Proliini
0.36 g
Seriini
0.4 g
Hydroksiproliini
1.23 g

Fytoravinteet

Lykopeeni
1.23 μg
Beetakaroteeni
200 μg
Alfakaroteeni
1.23 μg
Betaiini
1.23 mg

Muut yhdisteet

Vesi
4 ml

* Prosenttiosuus päivittäisestä vertailuarvosta (RI) kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annoksessa ruokaa on suhteessa päivittäiseen saantisuositukseen. Yleisenä ravitsemussuosituksena käytetään 2000 kaloria päivässä.

Get smarter about your health, productivity and more by learning from the world’s best.

• Always Free

• Unsubscribe Anytime

• Zero Clickbait

By subscribing to our email newsletter, you agree to and acknowledge that you have read our Privacy Policy and Terms and Conditions.