Korkeaöljyhappoöljy
Yksityiskohtainen Kalorijakauma: Makroravintoaineet, Mikroravintoaineet ja Ravintotiedot Korkeaöljyhappoöljy
AI logo
Zylo AI
Tietoa Korkeaöljyhappoöljy
Korkeaöljyhappoöljy, eli Aceite Alto Oleico, viittaa öljyihin, jotka on jalostettu tai luonnostaan valittu sisältämään merkittävästi kohonneita pitoisuuksia kertatyydyttymättömiä rasvahappoja (MUFA), erityisesti öljyhappoa (C18:1). Tämä rasvahappo muodostaa tyypillisesti 75–90 % kokonaisrasvapitoisuudesta, mikä on merkittävä ravitsemuksellinen ero verrattuna standardi kasviöljyihin.

Ravitsemuksellisesti tämä profiili on erittäin toivottava. Öljyhappo on sama sydänystävällinen rasva, jota löytyy pääasiassa oliiviöljystä ja joka tunnetaan potentiaalistaan laskea LDL-kolesterolia (paha kolesteroli) samalla kun se ylläpitää HDL-kolesterolia (hyvä kolesteroli), edistäen näin sydän- ja verisuoniterveyttä.

Puhtaana rasvanlähteenä Korkeaöljyhappoöljy tarjoaa noin 884 kaloria 100 grammaa kohden, ilman hiilihydraatteja, proteiineja tai ravintokuitua. Sen rasvakoostumus on erityisen hyödyllinen matalan tyydyttyneiden rasvojen tason (tyypillisesti alle 10 %) ja MUFA-pitoisuuden maksimoinnin vuoksi. Tämä koostumus antaa sille erinomaisen hapettumisenkestävyyden, mikä tekee siitä poikkeuksellisen vastustuskykyisen hajoamiselle korkeassa lämpötilassa. Tämä ominaisuus on ratkaiseva paitsi pitkän säilyvyyden kannalta, myös ravitsemuksellisen eheyden säilyttämiseksi paistamisen aikana, tehden siitä suositellun valinnan kaupalliseen elintarvikkeiden jalostukseen ja kotiruokintaan korkeissa lämpötiloissa. Lisäksi Korkeaöljyhappoöljy tarjoaa usein hyödyllisiä rasvaliukoisia vitamiineja, erityisesti E-vitamiinia (alfa-tokoferoli), joka toimii tehokkaana antioksidanttina.
AI logo Zylo AI

Ilmainen
KalorilaskuriSovellus

Hero Image
Avatar 1 Avatar 2 Avatar 3 Avatar 4
Yli 230K
latausta
4.9/5 3k arvostelusta
Proteiini: 0g (0%)
Hiilihydraatit: 0g (0%)
Rasvat: 100g (100%)

Ravintosisältö

per 1 annos (100.00 grams)

Ravintoaine
Määrä % RI*
Kalorit
884
Rasva yhteensä
100 g 128%
Tyydyttynyt rasva
8.5 g 43%
Hiilihydraatit yhteensä
0 g 0%
Proteiini
0 g

Vitamiinit ja kivennäisaineet

E-vitamiini
41 mg 273%
K-vitamiini
5.4 μg 5%

Rasvat & rasvahapot

Kertatyydyttymätön rasva
82 g
Monityydyttymätön rasva
9.5 g
ALA (Omega-3)
0.5 g
Omega-3 yhteensä
0.5 g
Omega-6 yhteensä
9 g

* Prosenttiosuus päivittäisestä vertailuarvosta (RI) kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annoksessa ruokaa on suhteessa päivittäiseen saantisuositukseen. Yleisenä ravitsemussuosituksena käytetään 2000 kaloria päivässä.

Get smarter about your health, productivity and more by learning from the world’s best.

• Always Free

• Unsubscribe Anytime

• Zero Clickbait

By subscribing to our email newsletter, you agree to and acknowledge that you have read our Privacy Policy and Terms and Conditions.