Adana Kebab Wrap
Yksityiskohtainen Kalorijakauma: Makroravintoaineet, Mikroravintoaineet ja Ravintotiedot Adana Kebab Wrap
AI logo
Zylo AI
Tietoa Adana Kebab Wrap
Adana Kebab Wrap tarjoaa rikkaan ja monimutkaisen ravintoprofiilin, joka perustuu pääasiassa sen ainesosiin: maustettuun jauhelihaan (karitsa tai nauta tai sekoitus), ohueen litteään leipään (lavash tai tortilla) ja erilaisiin tuoreisiin vihanneksiin (kuten sipuli, tomaatti, salaatti ja persilja), usein viimeisteltynä kevyellä kastikkeella tai sitruunan puristuksella.
Makroravinteiden näkökulmasta tämä wrap toimii erinomaisena korkealaatuisen proteiinin lähteenä, joka on peräisin pääasiassa kebablihasta. Proteiini on ratkaisevan tärkeää lihasten korjaukselle, immuunitoiminnalle ja kylläisyyden tunteelle, tehden tästä merkittävän ateriavaihtoehdon. Rasvapitoisuus on kohtalainen, ja se tulee lihasta (erityisesti jos käytetään karitsaa) ja mahdollisista öljyistä, joita käytetään ruoanlaitossa tai litteän leivän valmistuksessa. On tärkeää huomioida tyydyttyneiden ja tyydyttymättömien rasvojen suhde; tyypillisesti eläinproteiini sisältää tyydyttyneitä rasvoja, joita tulisi nauttia kohtuudella osana tasapainoista ruokavaliota.
Hiilihydraatit saadaan pääasiassa itse wrapista, tarjoten kehon ensisijaisen energialähteen. Käytetyn leivän tyypistä riippuen tämä voi vaihdella yksinkertaisista hiilihydraateista monimutkaisempiin muotoihin. Lisäksi tuoreiden vihannesten sisällyttäminen parantaa merkittävästi mikroravinneprofiilia.
Nämä vihannekset tuovat ruokavalioon kuitua, joka on välttämätöntä ruoansulatuskanavan terveydelle, verensokerin säätelylle ja kolesterolin hallinnalle. Ne toimittavat myös elintärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, mukaan lukien C-vitamiinia (antioksidanttituki), K-vitamiinia (luuston terveys) ja B-vitamiineja, kuten niasiinia (energia-aineenvaihdunta) ja rautaa (hapenkuljetus).
Natriumpitoisuus vaatii huomiota, sillä prosessoidut lihat tai runsas maustaminen voivat nostaa pitoisuutta. Henkilöiden, jotka seuraavat natriumin saantiaan, tulisi olla tietoisia annoskoista ja valmistusmenetelmistä. Kaiken kaikkiaan Adana Kebab Wrap on kaloritiivis ja ravintorikas tarjous, josta nautitaan parhaiten yhdessä ylimääräisten tuoreiden vihannesten kanssa kuitu- ja mikroravinnepitoisuuden parantamiseksi, varmistaen tasapainoisen ja tyydyttävän ruokailukokemuksen. (Yli 200 sanan yksityiskohtainen kuvaus.)
AI logo Zylo AI

Ilmainen
KalorilaskuriSovellus

Hero Image
Avatar 1 Avatar 2 Avatar 3 Avatar 4
Yli 230K
latausta
4.9/5 3k arvostelusta
Proteiini: 13.5g (29%)
Hiilihydraatit: 20.5g (45%)
Rasvat: 12g (26%)

Ravintosisältö

per 1 annos (100.00 grams)

Ravintoaine
Määrä % RI*
Kalorit
235
Rasva yhteensä
12 g 15%
Tyydyttynyt rasva
4.5 g 23%
Transrasva
0.2 g
Kolesteroli
40 mg 13%
Natrium
400 mg 17%
Hiilihydraatit yhteensä
20.5 g 7%
Ravintokuitu
1.3 g 5%
Sokerit yhteensä
2.5 g
Nettohiilihydraatit
19.2 g
Proteiini
13.5 g

Vitamiinit ja kivennäisaineet

D-vitamiini
0.12 μg 1%
D-vitamiini (KY)
5 IU
D3-vitamiini
0.12 μg
Kalsium
45 mg 3%
Rauta
1.8 mg 10%
Kalium
250 mg 5%
A-vitamiini
30 μg 3%
A-vitamiini (KY)
300 IU
C-vitamiini
5 mg 6%
E-vitamiini
0.5 mg 3%
K-vitamiini
8 μg 7%
Tiamiini (B1)
0.1 mg 8%
Riboflaviini (B2)
0.15 mg 12%
Niasiini (B3)
3.5 mg 22%
B6-vitamiini
0.25 mg 15%
Folaatti
30 μg 8%
B12-vitamiini
0.8 μg 33%
Pantoteenihappo
0.5 mg 10%
Fosfori
130 mg 10%
Magnesium
20 mg 5%
Sinkki
2.5 mg 23%
Seleeni
15 μg 27%
Kupari
0.15 mg 17%
Mangaani
0.3 mg 13%
Fluoridi
5 mg
Koliini
45 mg 8%

Yksityiskohtaiset sokerit & hiilihydraatit

Sakkaroosi
0.5 g
Glukoosi
0.8 g
Fruktoosi
0.7 g
Maltoosi
0.2 g
Tärkkelys
15.5 g

Rasvat & rasvahapot

Kertatyydyttymätön rasva
4.5 g
Monityydyttymätön rasva
1.5 g
ALA (Omega-3)
0.1 g
Omega-3 yhteensä
0.12 g
Omega-6 yhteensä
1.3 g

Aminohapot

Tryptofaani
0.1 g
Treoniini
0.4 g
Isoleusiini
0.5 g
Leusiini
0.9 g
Lysiini
1 g
Metioniini
0.3 g
Kystiini
0.1 g
Fenyylialaniini
0.5 g
Tyrosiini
0.4 g
Valiini
0.6 g
Arginiini
0.7 g
Histidiini
0.3 g
Alaniini
0.6 g
Asparagiinihappo
1.1 g
Glutamiinihappo
2 g
Glysiini
0.7 g
Proliini
0.6 g
Seriini
0.5 g
Hydroksiproliini
0.01 g

Fytoravinteet

Retinoli
15 μg
Lykopeeni
500 μg
Beetakaroteeni
150 μg
Alfakaroteeni
10 μg
Betaiini
5 mg

Muut yhdisteet

Vesi
50 ml

* Prosenttiosuus päivittäisestä vertailuarvosta (RI) kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annoksessa ruokaa on suhteessa päivittäiseen saantisuositukseen. Yleisenä ravitsemussuosituksena käytetään 2000 kaloria päivässä.

Get smarter about your health, productivity and more by learning from the world’s best.

• Always Free

• Unsubscribe Anytime

• Zero Clickbait

By subscribing to our email newsletter, you agree to and acknowledge that you have read our Privacy Policy and Terms and Conditions.