Aero-patukka (Maitosuklaa)
Yksityiskohtainen Kalorijakauma: Makroravintoaineet, Mikroravintoaineet ja Ravintotiedot Aero-patukka (Maitosuklaa)
AI logo
Zylo AI
Tietoa Aero-patukka (Maitosuklaa)
Aero-patukka on erottuva makeinen, jolle on ominaista sen tunnusomainen kupliva maitosuklaarakenne. Ravitsemuksellisesta näkökulmasta se on ensisijaisesti väkevän energian lähde, johtuen sen korkeasta yksinkertaisten sokereiden ja tyydyttyneiden rasvojen pitoisuudesta. 100 gramman annos tarjoaa tyypillisesti noin 530 kaloria, mikä asettaa sen energiatiheäksi elintarvikkeeksi. Makroravinneprofiilia hallitsevat hiilihydraatit, joita on yhteensä noin 60 grammaa, ja jotka koostuvat lähes kokonaan yksinkertaisista sokereista (noin 58 grammaa). Tämä korkea sokerikuorma edistää veren glukoositasojen nopeaa nousua, tarjoten nopeaa energiaa, mutta siitä puuttuu monimutkaisiin hiilihydraatteihin tai suurempaan kuitujen saantiin liittyvä pitkäkestoinen vapautuminen.

Lipidit muodostavat noin 30 grammaa 100 grammaa kohden, ja tyydyttyneet rasvat muodostavat merkittävän osan (noin 18 grammaa). Vaikka tyydyttyneet rasvat ovat välttämättömiä kohtuudella, niitä tulisi seurata tarkasti ruokavaliossa, koska liiallinen kulutus liittyy kohonneisiin LDL-kolesterolitasoihin ja sydän- ja verisuoniriskiin. Ainutlaatuinen ilmastusprosessi tarkoittaa, että vaikka tilavuus on suuri, kokonaismassatiheys on hieman pienempi kuin kiinteässä suklaassa, vaikka ravitsemuksellinen tiheys pysyy huomattavana.

Proteiinipitoisuus on suhteellisen matala, tyypillisesti noin 6 grammaa, ja se on peräisin pääasiassa valmistusprosessissa käytetyistä maidon kuiva-aineista. Vaikka se tarjoaa pieniä määriä välttämättömiä mineraaleja, kuten kalsiumia (maitosisällöstä, noin 200 mg) ja hivenaineita rautaa, patukkaa ei voida pitää merkittävänä osana päivittäisiä mikroravinnepitoisuuksia. Kuitupitoisuus on minimaalinen (noin 1 gramma), mikä tarkoittaa, että nettomäärä hiilihydraatteja on lähes sama kuin kokonaishiilihydraattien määrä, korostaen edelleen sen roolia yksinkertaisen sokerin toimittajana. Natriumpitoisuus on kohtalainen, tyypillisesti noin 80 mg 100 grammaa kohden. Aero-patukka on parasta nähdä nautintona, jota nautitaan satunnaisesti ja pienissä annoksissa, eikä perusruokana. Henkilöille, jotka hallitsevat painoa, diabetesta tai sydän- ja verisuoniterveyttä, tietoinen kulutus on avainasemassa sen korkean kaloritiheyden, kohonneen sokerikuorman ja huomattavan tyydyttyneiden rasvojen pitoisuuden vuoksi.
AI logo Zylo AI

Ilmainen
KalorilaskuriSovellus

Hero Image
Avatar 1 Avatar 2 Avatar 3 Avatar 4
Yli 230K
latausta
4.9/5 3k arvostelusta
Proteiini: 6g (6%)
Hiilihydraatit: 60g (63%)
Rasvat: 30g (31%)

Ravintosisältö

per 1 annos (100.00 g)

Ravintoaine
Määrä % RI*
Kalorit
530
Rasva yhteensä
30 g 38%
Tyydyttynyt rasva
18 g 90%
Transrasva
0.1 g
Kolesteroli
15 mg 5%
Natrium
80 mg 3%
Hiilihydraatit yhteensä
60 g 22%
Ravintokuitu
1 g 4%
Sokerit yhteensä
58 g
Nettohiilihydraatit
59 g
Proteiini
6 g

Vitamiinit ja kivennäisaineet

D-vitamiini
0.125 μg 1%
D-vitamiini (KY)
5 IU
D3-vitamiini
0.125 μg
Kalsium
200 mg 15%
Rauta
1 mg 6%
Kalium
300 mg 6%
A-vitamiini
15 μg 2%
A-vitamiini (KY)
150 IU
E-vitamiini
0.5 mg 3%
K-vitamiini
1 μg 1%
Tiamiini (B1)
0.05 mg 4%
Riboflaviini (B2)
0.2 mg 15%
Niasiini (B3)
0.3 mg 2%
B6-vitamiini
0.05 mg 3%
Folaatti
5 μg 1%
B12-vitamiini
0.2 μg 8%
Pantoteenihappo
0.5 mg 10%
Fosfori
150 mg 12%
Magnesium
60 mg 14%
Sinkki
0.5 mg 5%
Seleeni
3 μg 5%
Kupari
0.3 mg 33%
Mangaani
0.1 mg 4%
Fluoridi
5 mg
Koliini
20 mg 4%

Yksityiskohtaiset sokerit & hiilihydraatit

Sakkaroosi
35 g
Glukoosi
10 g
Fruktoosi
5 g
Laktoosi
7 g
Maltoosi
1 g
Tärkkelys
2 g

Rasvat & rasvahapot

Kertatyydyttymätön rasva
9 g
Monityydyttymätön rasva
1.5 g
ALA (Omega-3)
0.05 g
Omega-3 yhteensä
0.05 g
Omega-6 yhteensä
1.45 g

Aminohapot

Tryptofaani
0.06 g
Treoniini
0.2 g
Isoleusiini
0.3 g
Leusiini
0.55 g
Lysiini
0.45 g
Metioniini
0.15 g
Kystiini
0.08 g
Fenyylialaniini
0.35 g
Tyrosiini
0.3 g
Valiini
0.4 g
Arginiini
0.35 g
Histidiini
0.15 g
Alaniini
0.25 g
Asparagiinihappo
0.6 g
Glutamiinihappo
1.2 g
Glysiini
0.15 g
Proliini
0.65 g
Seriini
0.35 g

Fytoravinteet

Retinoli
10 μg
Beetakaroteeni
10 μg
Betaiini
0.5 mg

Muut yhdisteet

Kofeiini
20 mg
Teobromiini
150 mg
Vesi
1 ml

* Prosenttiosuus päivittäisestä vertailuarvosta (RI) kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annoksessa ruokaa on suhteessa päivittäiseen saantisuositukseen. Yleisenä ravitsemussuosituksena käytetään 2000 kaloria päivässä.

Get smarter about your health, productivity and more by learning from the world’s best.

• Always Free

• Unsubscribe Anytime

• Zero Clickbait

By subscribing to our email newsletter, you agree to and acknowledge that you have read our Privacy Policy and Terms and Conditions.