骨なしバッファローチキン(100g基準)
詳細なカロリー内訳: マクロ栄養素、ミクロ栄養素、栄養成分表示 骨なしバッファローチキン(100g基準)
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約 骨なしバッファローチキン(100g基準)
この栄養プロファイルは、一般的に市販されている骨なしバッファローチキン100グラムに基づいています。これは通常、軽い衣やパン粉でコーティングされ、カイエンペッパーベースのホットソース(しばしば豊かさを出すためにバターや油と混ぜられる)で和えられた鶏むね肉の塊で構成されています。マクロ栄養素の観点から見ると、この食品はエネルギー密度が高く、100グラムあたり約220カロリーを提供します。カロリー摂取量は3つの主要栄養素すべてに分散されていますが、脂肪とタンパク質に強く偏っています。

タンパク質含有量は100gあたり約15.0グラムと実質的であり、これは主に赤身の鶏むね肉に由来します。これは、筋肉の修復、免疫機能、および酵素合成に不可欠な必須アミノ酸の貴重な源となります。しかし、パン粉の存在と調理方法(多くの場合、揚げ物)は、脂肪プロファイルに大きく寄与し、1食あたり平均14.0グラムです。これには飽和脂肪(約3.5グラム)が含まれており、心血管の健康を考慮すると摂取を控えるべきです。

炭水化物は約10.0グラムで、主にパン粉とバッファローソースに加えられた糖分/でんぷんから来ています。食物繊維はわずか0.5グラムであるため、純粋な炭水化物含有量は高く(9.5グラム)、この食品が迅速なエネルギー放出に貢献するものの、食物繊維に関連する満腹感の利点は最小限であることを示しています。さらに、ナトリウムレベルは非常に高く、100グラムあたり推定600ミリグラムです。この高いナトリウム負荷は、強く味付けされた加工食品の特徴であり、推奨される1日の摂取量のかなりの割合を占めます。特に高血圧を管理している個人の場合、毎日の電解質管理に慎重に考慮する必要があります。鶏肉由来のビタミンB群や鉄分など、有益な微量栄養素の痕跡を提供しますが、主な栄養上の懸念は、高レベルのナトリウム、飽和脂肪、および精製された炭水化物にあり、骨なしバッファローチキンはバランスの取れた食事の主成分ではなく、時折の楽しみに位置づけられます。
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タンパク質: 15g (38%)
炭水化物: 10g (26%)
脂質: 14g (36%)

栄養成分表示

あたり 1 食分 (100.00 g)

栄養素
含有量 % DV*
カロリー
220
総脂質
14 g 18%
飽和脂肪
3.5 g 18%
トランス脂肪酸
0.1 g
コレステロール
50 mg 17%
ナトリウム
600 mg 26%
総炭水化物
10 g 4%
食物繊維
0.5 g 2%
総糖類
3 g
純炭水化物
9.5 g
タンパク質
15 g

ビタミンとミネラル

ビタミンD
0.1 μg 1%
ビタミンD (IU)
5 IU
ビタミンD3
0.1 μg
カルシウム
20 mg 2%
鉄
1 mg 6%
カリウム
250 mg 5%
ビタミンA
3 μg 0%
ビタミンA (IU)
30 IU
ビタミンC
5 mg 6%
ビタミンE
0.5 mg 3%
ビタミンK
1 μg 1%
チアミン (B1)
0.05 mg 4%
リボフラビン (B2)
0.1 mg 8%
ナイアシン (B3)
6 mg 38%
ビタミンB6
0.4 mg 24%
葉酸
5 μg 1%
ビタミンB12
0.5 μg 21%
パントテン酸
0.8 mg 16%
リン
180 mg 14%
マグネシウム
25 mg 6%
亜鉛
1 mg 9%
セレン
15 μg 27%
銅
0.05 mg 6%
マンガン
0.05 mg 2%
フッ化物
1.23 mg
コリン
60 mg 11%

糖類と炭水化物の詳細

ショ糖
1 g
ブドウ糖
1 g
果糖
0.5 g
麦芽糖
0.5 g
でんぷん
5 g

脂肪と脂肪酸

一価不飽和脂肪
5 g
多価不飽和脂肪
4.5 g
ALA (オメガ3)
0.1 g
総オメガ3
0.15 g
総オメガ6
4 g

アミノ酸

トリプトファン
0.18 g
スレオニン
0.55 g
イソロイシン
0.65 g
ロイシン
1.1 g
リジン
1.3 g
メチオニン
0.4 g
シスチン
0.15 g
フェニルアラニン
0.6 g
チロシン
0.5 g
バリン
0.7 g
アルギニン
0.8 g
ヒスチジン
0.45 g
アラニン
0.85 g
アスパラギン酸
1.4 g
グルタミン酸
2.2 g
グリシン
0.7 g
プロリン
0.6 g
セリン
0.6 g
ヒドロキシプロリン
1.23 g

植物栄養素

レチノール
1.23 μg
β-カロテン
1.23 μg
α-カロテン
1.23 μg
ベタイン
1.23 mg

その他の化合物

水分
55 ml

* %デイリーバリュー(DV)は、一食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献するかを示します。1日2,000カロリーが一般的な栄養アドバイスとして使用されます。

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