アビーのチーズピザ
詳細なカロリー内訳: マクロ栄養素、ミクロ栄養素、栄養成分表示 アビーのチーズピザ
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約 アビーのチーズピザ
アビーのチーズピザは、栄養学的な観点から評価すると、詳細な調査が必要なマクロ栄養素とミクロ栄養素の複雑なプロファイルを提供します。標準的な調理済み食品として、その主要な構成要素、すなわちクラスト、トマトソース、モッツァレラチーズが、そのカロリー密度に大きく貢献しています。一般的な100グラムの摂取量では、カロリーの寄与は主に強化小麦粉のクラストに含まれる複合炭水化物と、乳製品のチーズに含まれる飽和脂肪から得られます。炭水化物含有量は実質的で、すぐに利用できるエネルギーを提供しますが、その多くはデンプンです。重要な点として、適度ではあるものの食物繊維が存在することで、消化器の健康をサポートし、血糖値の調整を助け、急激な糖の吸収に対する緩衝材として機能します。

タンパク質成分は、主にモッツァレラから供給され、高い生物学的価値を持ち、筋肉の修復、免疫機能、酵素合成に不可欠な必須アミノ酸を含んでいます。しかし、脂質プロファイルに注意を払うことが不可欠です。主要な脂肪源はチーズであり、これが飽和脂肪レベルを著しく上昇させます。習慣的に摂取される場合、飽和脂肪の過剰な摂取は、心血管の健康をサポートするための総脂質摂取量の推奨範囲内で管理される必要があります。一価不飽和脂肪と多価不飽和脂肪は少量存在し、多くの場合、生地やソースの成分に含まれる微量の油に由来します。

加工されたピザでは、生地、ソース、チーズに塩が使用されているため、ナトリウムレベルは一般的に高くなります。塩は風味増強剤と保存料の両方として機能します。高血圧や体液バランスを監視している個人は、この寄与を慎重に考慮する必要があります。微量栄養素分析では、骨構造と細胞機能の基本であるカルシウムとリンの注目すべき濃度が明らかになり、これらは両方とも主にチーズによって提供されます。さらに、鉄分とビタミンB群(チアミン、リボフラビン、ナイアシンなど)は、クラストに使用される小麦粉にしばしば強化されており、エネルギー代謝と赤血球形成に貢献します。トマトソースは微量のビタミンCとビタミンA(ベータカロテン)を提供し、軽微な抗酸化作用をもたらします。全体として、ピザはバランスの取れた食事に組み込むことができますが、ポーションサイズの管理と摂取頻度が、利便性と味覚を健康目標と両立させるための最適な栄養結果を維持する鍵となります。この特定の配合は、ナトリウムと飽和脂肪の密度が高いため、意識的な摂取が必要であり、ポーションの節度を強調します。
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3千件のレビューで4.9/5
タンパク質: 11g (21%)
炭水化物: 33g (62%)
脂質: 9.5g (18%)

栄養成分表示

あたり 1 食分 (100.00 grams)

栄養素
含有量 % DV*
カロリー
260.5
総脂質
9.5 g 12%
飽和脂肪
5 g 25%
トランス脂肪酸
0.1 g
コレステロール
20 mg 7%
ナトリウム
550 mg 24%
総炭水化物
33 g 12%
食物繊維
2 g 7%
総糖類
3.8 g
純炭水化物
31 g
タンパク質
11 g

ビタミンとミネラル

ビタミンD
0.12 μg 1%
ビタミンD (IU)
5 IU
ビタミンD3
0.12 μg
カルシウム
150 mg 12%
鉄
1.5 mg 8%
カリウム
150 mg 3%
ビタミンA
25 μg 3%
ビタミンA (IU)
250 IU
ビタミンC
1.5 mg 2%
ビタミンE
0.3 mg 2%
ビタミンK
1 μg 1%
チアミン (B1)
0.15 mg 13%
リボフラビン (B2)
0.2 mg 15%
ナイアシン (B3)
1.5 mg 9%
ビタミンB6
0.08 mg 5%
葉酸
45 μg 11%
ビタミンB12
0.3 μg 13%
パントテン酸
0.4 mg 8%
リン
180 mg 14%
マグネシウム
20 mg 5%
亜鉛
1 mg 9%
セレン
10 μg 18%
銅
0.08 mg 9%
マンガン
0.2 mg 9%
フッ化物
1.23 mg
コリン
15 mg 3%

糖類と炭水化物の詳細

ショ糖
1 g
ブドウ糖
1 g
果糖
1.5 g
乳糖
0.5 g
麦芽糖
0.05 g
でんぷん
28 g

脂肪と脂肪酸

一価不飽和脂肪
2.5 g
多価不飽和脂肪
1 g
ALA (オメガ3)
0.05 g
総オメガ3
0.06 g
総オメガ6
0.8 g

アミノ酸

トリプトファン
0.12 g
スレオニン
0.45 g
イソロイシン
0.55 g
ロイシン
0.95 g
リジン
0.8 g
メチオニン
0.25 g
シスチン
0.15 g
フェニルアラニン
0.55 g
チロシン
0.4 g
バリン
0.65 g
アルギニン
0.4 g
ヒスチジン
0.3 g
アラニン
0.4 g
アスパラギン酸
0.7 g
グルタミン酸
2.5 g
グリシン
0.35 g
プロリン
1.1 g
セリン
0.5 g

植物栄養素

レチノール
20 μg
リコピン
1000 μg
β-カロテン
15 μg
ベタイン
1.23 mg

その他の化合物

水分
43 ml

* %デイリーバリュー(DV)は、一食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献するかを示します。1日2,000カロリーが一般的な栄養アドバイスとして使用されます。

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