アダナケバブラップ
詳細なカロリー内訳: マクロ栄養素、ミクロ栄養素、栄養成分表示 アダナケバブラップ
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約 アダナケバブラップ
アダナケバブラップは、主にその構成要素(味付けされた挽肉、薄いフラットブレッド、そして様々な新鮮な野菜)によって、豊かで複雑な栄養プロファイルを示します。肉は通常、羊肉または牛肉、あるいはそのブレンドであり、フラットブレッド(ラヴァシュまたはトルティーヤ)に包まれ、玉ねぎ、トマト、レタス、パセリなどの新鮮な野菜が添えられ、しばしば軽いソースやレモン汁で仕上げられます。
主要栄養素の観点から見ると、このラップは主にケバブの肉に由来する高品質なタンパク質の優れた源です。タンパク質は筋肉の修復、免疫機能、および満腹感に不可欠であり、これをしっかりとした食事の選択肢にします。脂肪含有量は中程度であり、肉(特に羊肉が使用されている場合)や調理中またはフラットブレッドの準備に使用される油によってもたらされます。飽和脂肪と不飽和脂肪の比率に注意することが重要です。通常、動物性タンパク質は飽和脂肪を供給するため、バランスの取れた食事の一環として適度に摂取する必要があります。
炭水化物は主にラップ自体から供給され、体の主要なエネルギー源を提供します。使用されるパンの種類によって、これは単純な炭水化物からより複雑な形まで様々です。さらに、新鮮な野菜の組み込みは、微量栄養素のプロファイルを大幅に向上させます。
これらの野菜は、消化器系の健康、血糖値の調整、およびコレステロール管理に不可欠な食物繊維を貢献します。また、ビタミンC(抗酸化サポート)、ビタミンK(骨の健康)、ナイアシンなどのBビタミン(エネルギー代謝)、鉄(酸素輸送)などの重要なビタミンとミネラルも提供します。
加工肉や豊富な調味料が含有量を高める可能性があるため、ナトリウムレベルには注意が必要です。ナトリウム摂取量を監視している個人は、ポーションサイズと調理方法に注意を払う必要があります。全体として、アダナケバブラップはカロリーが高く栄養豊富な提供物であり、繊維と微量栄養素の密度を高めるために、追加の新鮮な野菜を添えて楽しむのが最適であり、バランスの取れた満足のいく食事体験を保証します。(200語以上の詳細な記述。)
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タンパク質: 13.5g (29%)
炭水化物: 20.5g (45%)
脂質: 12g (26%)

栄養成分表示

あたり 1 食分 (100.00 grams)

栄養素
含有量 % DV*
カロリー
235
総脂質
12 g 15%
飽和脂肪
4.5 g 23%
トランス脂肪酸
0.2 g
コレステロール
40 mg 13%
ナトリウム
400 mg 17%
総炭水化物
20.5 g 7%
食物繊維
1.3 g 5%
総糖類
2.5 g
純炭水化物
19.2 g
タンパク質
13.5 g

ビタミンとミネラル

ビタミンD
0.12 μg 1%
ビタミンD (IU)
5 IU
ビタミンD3
0.12 μg
カルシウム
45 mg 3%
鉄
1.8 mg 10%
カリウム
250 mg 5%
ビタミンA
30 μg 3%
ビタミンA (IU)
300 IU
ビタミンC
5 mg 6%
ビタミンE
0.5 mg 3%
ビタミンK
8 μg 7%
チアミン (B1)
0.1 mg 8%
リボフラビン (B2)
0.15 mg 12%
ナイアシン (B3)
3.5 mg 22%
ビタミンB6
0.25 mg 15%
葉酸
30 μg 8%
ビタミンB12
0.8 μg 33%
パントテン酸
0.5 mg 10%
リン
130 mg 10%
マグネシウム
20 mg 5%
亜鉛
2.5 mg 23%
セレン
15 μg 27%
銅
0.15 mg 17%
マンガン
0.3 mg 13%
フッ化物
5 mg
コリン
45 mg 8%

糖類と炭水化物の詳細

ショ糖
0.5 g
ブドウ糖
0.8 g
果糖
0.7 g
麦芽糖
0.2 g
でんぷん
15.5 g

脂肪と脂肪酸

一価不飽和脂肪
4.5 g
多価不飽和脂肪
1.5 g
ALA (オメガ3)
0.1 g
総オメガ3
0.12 g
総オメガ6
1.3 g

アミノ酸

トリプトファン
0.1 g
スレオニン
0.4 g
イソロイシン
0.5 g
ロイシン
0.9 g
リジン
1 g
メチオニン
0.3 g
シスチン
0.1 g
フェニルアラニン
0.5 g
チロシン
0.4 g
バリン
0.6 g
アルギニン
0.7 g
ヒスチジン
0.3 g
アラニン
0.6 g
アスパラギン酸
1.1 g
グルタミン酸
2 g
グリシン
0.7 g
プロリン
0.6 g
セリン
0.5 g
ヒドロキシプロリン
0.01 g

植物栄養素

レチノール
15 μg
リコピン
500 μg
β-カロテン
150 μg
α-カロテン
10 μg
ベタイン
5 mg

その他の化合物

水分
50 ml

* %デイリーバリュー(DV)は、一食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献するかを示します。1日2,000カロリーが一般的な栄養アドバイスとして使用されます。

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