アドボペッパー(アドボソース漬けチポトレ)
詳細なカロリー内訳: マクロ栄養素、ミクロ栄養素、栄養成分表示 アドボペッパー(アドボソース漬けチポトレ)
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約 アドボペッパー(アドボソース漬けチポトレ)
アドボペッパーは、通常、濃厚なアドボソースに保存されたチポトレペッパーを指し、目の肥えた味覚と健康志向の消費者に魅力的なプロフィールを提供します。

チポトレ自体は、燻製され乾燥させたハラペーニョであり、適度な辛さと共に深くスモーキーな風味をもたらします。このペッパーはその後、アドボに浸されます。アドボとは、通常、酢、トマトペーストまたはピューレ、ニンニク、玉ねぎ、クミン、オレガノ、および様々な乾燥唐辛子(しばしばアンチョまたはワヒージョ)と塩で構成される、濃厚で風味豊かなマリネです。栄養学的観点から見ると、この調理法は風味が非常に濃い一方で、一般的な摂取量であればマクロ栄養素は比較的控えめです。

100グラムあたり、アドボペッパーは、腸の健康、血糖値の調整、満腹感に不可欠な食物繊維を相当量提供します。カロリーの寄与は低から中程度(約70 kcal)で、主にペッパーの果肉に含まれる複合炭水化物と、アドボペーストの増粘剤として使用される天然の糖分やデンプンに由来します。しかし、消費者は高いナトリウム含有量に注意する必要があります。これは、このアドボソースのようなほとんどの缶詰または保存食品では避けられない特徴であり、低ナトリウム食に組み込む際には意識的な摂取が求められます。このソースには、風味と保存性を高めるために、しばしばかなりの量のナトリウムが添加されています。

微量栄養素分析では、特にカリウムが貴重な貢献をしており、これは体液バランスと健康な血圧の調節に不可欠です。さらに、チリペッパー、チポトレを含むものは、カプサイシノイドの天然源です。カプサイシンは辛味の原因となる化合物ですが、科学的に証明された熱発生特性も持ち、わずかな代謝率の増加を助ける可能性があり、強力な抗酸化物質として体内の酸化ストレスと戦います。新鮮なペッパーに含まれるビタミンC含有量は加工によっていくらか減少しますが、ビタミンA前駆体(ベータカロテンなど)の存在は依然として注目に値します。このスモーキーな風味、適度な辛さ、そして食物繊維の豊富さの複雑なブレンドにより、アドボペッパーは栄養的に多層的な食材であり、大量の食品源としてではなく、風味を強調するための力強い調味料として控えめに使用するのが最適です。
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タンパク質: 1.8g (11%)
炭水化物: 13.5g (80%)
脂質: 1.5g (9%)

栄養成分表示

あたり 1 食分 (100.00 g)

栄養素
含有量 % DV*
カロリー
72
総脂質
1.5 g 2%
飽和脂肪
0.3 g 2%
ナトリウム
1150 mg 50%
総炭水化物
13.5 g 5%
食物繊維
4 g 14%
総糖類
7.5 g
純炭水化物
9.5 g
タンパク質
1.8 g

ビタミンとミネラル

カルシウム
25 mg 2%
鉄
1.5 mg 8%
カリウム
250 mg 5%
ビタミンA
150 μg 17%
ビタミンA (IU)
1500 IU
ビタミンC
5 mg 6%
ビタミンE
0.5 mg 3%
ビタミンK
5 μg 4%
チアミン (B1)
0.05 mg 4%
リボフラビン (B2)
0.05 mg 4%
ナイアシン (B3)
1 mg 6%
ビタミンB6
0.2 mg 12%
葉酸
15 μg 4%
パントテン酸
0.3 mg 6%
リン
40 mg 3%
マグネシウム
20 mg 5%
亜鉛
0.2 mg 2%
セレン
0.5 μg 1%
銅
0.1 mg 11%
マンガン
0.15 mg 7%
フッ化物
1.23 mg
コリン
10 mg 2%

糖類と炭水化物の詳細

ショ糖
2 g
ブドウ糖
2 g
果糖
3 g
でんぷん
3.5 g

脂肪と脂肪酸

一価不飽和脂肪
0.5 g
多価不飽和脂肪
0.7 g
ALA (オメガ3)
0.05 g
総オメガ3
0.05 g
総オメガ6
0.65 g

アミノ酸

トリプトファン
0.02 g
スレオニン
0.05 g
イソロイシン
0.06 g
ロイシン
0.09 g
リジン
0.08 g
メチオニン
0.03 g
シスチン
0.02 g
フェニルアラニン
0.06 g
チロシン
0.04 g
バリン
0.07 g
アルギニン
0.1 g
ヒスチジン
0.04 g
アラニン
0.08 g
アスパラギン酸
0.15 g
グルタミン酸
0.3 g
グリシン
0.07 g
プロリン
0.07 g
セリン
0.06 g

植物栄養素

リコピン
5000 μg
β-カロテン
900 μg
α-カロテン
10 μg
ベタイン
1.23 mg

その他の化合物

水分
79.5 ml

* %デイリーバリュー(DV)は、一食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献するかを示します。1日2,000カロリーが一般的な栄養アドバイスとして使用されます。

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