Kawałek Dużej Pizzy Pepperoni
Szczegółowy Rozkład Kalorii: Makroskładniki, Mikroskładniki i Wartości Odżywcze dla Kawałek Dużej Pizzy Pepperoni
AI logo
Zylo AI
O Kawałek Dużej Pizzy Pepperoni
Duży kawałek Pizzy Pepperoni stanowi klasyczną przyjemność, charakteryzującą się złożonym wzajemnym oddziaływaniem makroskładników odżywczych i specyficznych wkładów mikroskładników. Z dietetycznego punktu widzenia, ten produkt jest gęsty energetycznie, czerpiąc swoje znaczące obciążenie kaloryczne (około 330 kalorii na kawałek 130g) z wyważonych proporcji węglowodanów, tłuszczów i białka.

Ciasto, zazwyczaj wykonane z rafinowanej mąki pszennej, jest głównym źródłem węglowodanów (około 40g), dostarczając łatwo dostępną glukozę do celów energetycznych, choć zazwyczaj oferuje minimalną ilość błonnika pokarmowego (około 2g), co skutkuje wysoką zawartością węglowodanów netto (38g). Dostarczając natychmiastowego paliwa, niska zawartość błonnika oznacza, że oferuje ograniczone korzyści sytości związane z pełnymi ziarnami.

Zawartość tłuszczu (około 15g) jest znacząca, pochodząca w dużej mierze z sera mozzarella i peklowanego pepperoni. Kluczowe jest zwrócenie uwagi na skład tego tłuszczu. Znacząca część składa się z tłuszczów nasyconych (około 6g), znanych z potencjalnego wpływu na zdrowie układu sercowo-naczyniowego, gdy są spożywane w nadmiarze. Ponadto, obecność sodu jest wyjątkowo wysoka (około 700mg), co znacząco przyczynia się do zalecanego dziennego spożycia i wymaga świadomości u osób zarządzających nadciśnieniem.

Białko (około 16g) jest ważną pozytywną cechą, dostarczaną efektywnie przez ser i pepperoni, czyniąc ten kawałek satysfakcjonującym źródłem niezbędnych aminokwasów kluczowych dla naprawy mięśni, funkcji odpornościowej i produkcji enzymów. Kluczowe mikroskładniki odżywcze pochodzące ze składników mlecznych to Wapń (około 200mg, niezbędny dla zdrowia kości) i Witamina B12 (istotna dla funkcji nerwowych i tworzenia czerwonych krwinek). Chociaż smaczny, duży kawałek pizzy pepperoni powinien być postrzegany jako okazjonalna przekąska, a nie podstawowy element diety, wymagający łączenia z warzywami bogatymi w błonnik, aby złagodzić wpływ wysokiej zawartości sodu i tłuszczów nasyconych.
AI logo Zylo AI

Darmowa
AplikacjaLicznika
Kalorii

Hero Image
Avatar 1 Avatar 2 Avatar 3 Avatar 4
Ponad 230K
pobrania
4.9/5 z 3k recenzji
Białko: 16g (23%)
Węglowodany: 40g (56%)
Tłuszcze: 15g (21%)

Wartości Odżywcze

Dla 1 porcja (130.00 grams)

Składnik Odżywczy
Wartość % RWS*
Kalorie
330
Tłuszcz całkowity
15 g 19%
Tłuszcze nasycone
6 g 30%
Tłuszcze trans
0.2 g
Cholesterol
30 mg 10%
Sód
700 mg 30%
Węglowodany ogółem
40 g 15%
Błonnik pokarmowy
2 g 7%
Cukry ogółem
4 g
Węglowodany netto
38 g
Białko
16 g

Witaminy i minerały

Witamina D
0.5 μg 3%
Witamina D (j.m.)
20 IU
Witamina D3
0.5 μg
Wapń
200 mg 15%
Żelazo
2.5 mg 14%
Potas
150 mg 3%
Witamina A
50 μg 6%
Witamina A (j.m.)
500 IU
Witamina C
1 mg 1%
Witamina E
0.5 mg 3%
Witamina K
2 μg 2%
Tiamina (B1)
0.2 mg 17%
Ryboflawina (B2)
0.2 mg 15%
Niacyna (B3)
2 mg 13%
Witamina B6
0.1 mg 6%
Folian
30 μg 8%
Witamina B12
0.5 μg 21%
Kwas pantotenowy
0.8 mg 16%
Fosfor
150 mg 12%
Magnez
20 mg 5%
Cynk
1.5 mg 14%
Selen
15 μg 27%
Miedź
0.1 mg 11%
Mangan
0.3 mg 13%
Fluorek
5 mg
Cholina
30 mg 5%

Szczegółowe cukry i węglowodany

Sacharoza
1 g
Glukoza
1 g
Fruktoza
1 g
Laktoza
0.5 g
Maltoza
0.5 g
Skrobia
33 g

Tłuszcze i kwasy tłuszczowe

Tłuszcze jednonienasycone
5 g
Tłuszcze wielonienasycone
2.5 g
ALA (Omega-3)
0.1 g
EPA (Omega-3)
0.01 g
DHA (Omega-3)
0.01 g
DPA (Omega-3)
0.01 g
Omega-3 ogółem
0.13 g
Omega-6 ogółem
2 g

Aminokwasy

Tryptofan
0.15 g
Treonina
0.5 g
Izoleucyna
0.6 g
Leucyna
1.1 g
Lizyna
1 g
Metionina
0.3 g
Cystyna
0.1 g
Fenyloalanina
0.6 g
Tyrozyna
0.5 g
Walina
0.7 g
Arginina
0.7 g
Histydyna
0.4 g
Alanina
0.6 g
Kwas asparaginowy
1.2 g
Kwas glutaminowy
3.5 g
Glicyna
0.5 g
Prolina
1.5 g
Seryna
0.7 g

Fitonutrienty

Retinol
45 μg
Likopen
2500 μg
Beta-karoten
20 μg
Betaina
0.5 mg

Inne związki

Woda
45 ml

* % Referencyjnej Wartości Spożycia (RWS) informuje, ile dany składnik odżywczy w porcji produktu wnosi do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest stosowane jako ogólne zalecenie żywieniowe.

Get smarter about your health, productivity and more by learning from the world’s best.

• Always Free

• Unsubscribe Anytime

• Zero Clickbait

By subscribing to our email newsletter, you agree to and acknowledge that you have read our Privacy Policy and Terms and Conditions.