Kurczak Buffalo Bez Kości (standard 100g)
Szczegółowy Rozkład Kalorii: Makroskładniki, Mikroskładniki i Wartości Odżywcze dla Kurczak Buffalo Bez Kości (standard 100g)
AI logo
Zylo AI
O Kurczak Buffalo Bez Kości (standard 100g)
Ten profil żywieniowy opiera się na 100 gramach typowo komercyjnie przygotowanego kurczaka buffalo bez kości, który zazwyczaj składa się z kawałków mięsa z piersi kurczaka pokrytych lekkim ciastem lub panierką i obtoczonych w ostrym sosie na bazie pieprzu cayenne, często zmieszanym z masłem lub olejem dla uzyskania bogatszego smaku. Z makroskładnikowego punktu widzenia ten produkt spożywczy jest gęsty energetycznie, dostarczając około 220 kalorii na 100 gramów. Spożycie kalorii jest rozłożone na wszystkie trzy makroskładniki, chociaż wyraźnie przeważa w nim tłuszcz i białko.

Zawartość białka jest znacząca i wynosi około 15,0 gramów na 100g, pochodząca bezpośrednio z chudej piersi kurczaka, co czyni go cennym źródłem niezbędnych aminokwasów kluczowych dla naprawy mięśni, funkcji odpornościowej i syntezy enzymów. Jednak obecność panierki i metoda gotowania (często smażenie w głębokim tłuszczu) znacząco przyczyniają się do profilu tłuszczowego, który wynosi średnio 14,0 gramów na porcję. Obejmuje to tłuszcze nasycone (około 3,5 grama), które wymagają umiarkowania w kontekście zdrowia układu krążenia.

Węglowodany wynoszą około 10,0 gramów, pochodzących głównie z panierki oraz dodanych cukrów/skrobi w sosie buffalo. Przy zaledwie 0,5 grama błonnika, zawartość węglowodanów netto pozostaje wysoka (9,5 grama), co wskazuje, że ten pokarm przyczynia się do szybkiego uwalniania energii, ale oferuje minimalne korzyści sytości związane z błonnikiem pokarmowym. Ponadto poziom sodu jest krytycznie wysoki, szacowany na 600 miligramów na 100 gramów. Ten wysoki ładunek sodu, charakterystyczny dla mocno przyprawionych i przetworzonych produktów, stanowi znaczący procent zalecanego dziennego spożycia i powinien być starannie uwzględniany w codziennym zarządzaniu elektrolitami, szczególnie u osób z nadciśnieniem. Chociaż dostarcza śladowych ilości korzystnych mikroelementów, takich jak witaminy z grupy B (z kurczaka) i żelazo, główna obawa żywieniowa dotyczy wysokiego poziomu sodu, tłuszczów nasyconych i rafinowanych węglowodanów, co plasuje kurczaka buffalo bez kości jako sporadyczną przyjemność, a nie podstawowy składnik zbilansowanej diety.
AI logo Zylo AI

Darmowa
AplikacjaLicznika
Kalorii

Hero Image
Avatar 1 Avatar 2 Avatar 3 Avatar 4
Ponad 230K
pobrania
4.9/5 z 3k recenzji
Białko: 15g (38%)
Węglowodany: 10g (26%)
Tłuszcze: 14g (36%)

Wartości Odżywcze

Dla 1 porcja (100.00 g)

Składnik Odżywczy
Wartość % RWS*
Kalorie
220
Tłuszcz całkowity
14 g 18%
Tłuszcze nasycone
3.5 g 18%
Tłuszcze trans
0.1 g
Cholesterol
50 mg 17%
Sód
600 mg 26%
Węglowodany ogółem
10 g 4%
Błonnik pokarmowy
0.5 g 2%
Cukry ogółem
3 g
Węglowodany netto
9.5 g
Białko
15 g

Witaminy i minerały

Witamina D
0.1 μg 1%
Witamina D (j.m.)
5 IU
Witamina D3
0.1 μg
Wapń
20 mg 2%
Żelazo
1 mg 6%
Potas
250 mg 5%
Witamina A
3 μg 0%
Witamina A (j.m.)
30 IU
Witamina C
5 mg 6%
Witamina E
0.5 mg 3%
Witamina K
1 μg 1%
Tiamina (B1)
0.05 mg 4%
Ryboflawina (B2)
0.1 mg 8%
Niacyna (B3)
6 mg 38%
Witamina B6
0.4 mg 24%
Folian
5 μg 1%
Witamina B12
0.5 μg 21%
Kwas pantotenowy
0.8 mg 16%
Fosfor
180 mg 14%
Magnez
25 mg 6%
Cynk
1 mg 9%
Selen
15 μg 27%
Miedź
0.05 mg 6%
Mangan
0.05 mg 2%
Fluorek
1.23 mg
Cholina
60 mg 11%

Szczegółowe cukry i węglowodany

Sacharoza
1 g
Glukoza
1 g
Fruktoza
0.5 g
Maltoza
0.5 g
Skrobia
5 g

Tłuszcze i kwasy tłuszczowe

Tłuszcze jednonienasycone
5 g
Tłuszcze wielonienasycone
4.5 g
ALA (Omega-3)
0.1 g
Omega-3 ogółem
0.15 g
Omega-6 ogółem
4 g

Aminokwasy

Tryptofan
0.18 g
Treonina
0.55 g
Izoleucyna
0.65 g
Leucyna
1.1 g
Lizyna
1.3 g
Metionina
0.4 g
Cystyna
0.15 g
Fenyloalanina
0.6 g
Tyrozyna
0.5 g
Walina
0.7 g
Arginina
0.8 g
Histydyna
0.45 g
Alanina
0.85 g
Kwas asparaginowy
1.4 g
Kwas glutaminowy
2.2 g
Glicyna
0.7 g
Prolina
0.6 g
Seryna
0.6 g
Hydroksyprolina
1.23 g

Fitonutrienty

Retinol
1.23 μg
Beta-karoten
1.23 μg
Alfa-karoten
1.23 μg
Betaina
1.23 mg

Inne związki

Woda
55 ml

* % Referencyjnej Wartości Spożycia (RWS) informuje, ile dany składnik odżywczy w porcji produktu wnosi do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest stosowane jako ogólne zalecenie żywieniowe.

Get smarter about your health, productivity and more by learning from the world’s best.

• Always Free

• Unsubscribe Anytime

• Zero Clickbait

By subscribing to our email newsletter, you agree to and acknowledge that you have read our Privacy Policy and Terms and Conditions.