Frango Buffalo Desossado (padrão 100g)
Detalhamento de Calorias: Macronutrientes, Micronutrientes e Informações Nutricionais para Frango Buffalo Desossado (padrão 100g)
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Sobre Frango Buffalo Desossado (padrão 100g)
Este perfil nutricional é baseado em 100 gramas do típico frango buffalo desossado preparado comercialmente, que geralmente consiste em pedaços de carne de peito de frango revestidos com uma leve massa ou panado e misturados em um molho picante à base de pimenta caiena, frequentemente misturado com manteiga ou óleo para maior riqueza. Do ponto de vista macronutricional, este alimento é denso em energia, fornecendo aproximadamente 220 calorias por 100 gramas. A ingestão calórica é distribuída pelos três macronutrientes, embora tenda fortemente para gordura e proteína.

O teor de proteína é substancial, cerca de 15,0 gramas por 100g, derivado diretamente do peito de frango magro, tornando-o uma fonte valiosa de aminoácidos essenciais cruciais para a reparação muscular, função imunológica e síntese de enzimas. No entanto, a presença de panado e o método de cozimento (muitas vezes fritura) contribuem significativamente para o perfil de gordura, que é em média de 14,0 gramas por porção. Isso inclui gorduras saturadas (aproximadamente 3,5 gramas), que justificam a moderação no contexto da saúde cardiovascular.

Os carboidratos atingem cerca de 10,0 gramas, originários principalmente do panado e dos açúcares/amidos adicionados no molho buffalo. Com apenas 0,5 gramas de fibra, o teor líquido de carboidratos permanece alto (9,5 gramas), indicando que este alimento contribui para a liberação rápida de energia, mas oferece benefícios de saciedade mínimos associados à fibra alimentar. Além disso, o nível de sódio é criticamente alto, estimado em 600 miligramas por 100 gramas. Essa alta carga de sódio, característica de alimentos fortemente temperados e processados, representa uma porcentagem significativa da ingestão diária recomendada e deve ser diligentemente considerada na gestão diária de eletrólitos, especialmente para indivíduos que gerenciam a hipertensão. Embora ofereça vestígios de micronutrientes benéficos como vitaminas B (do frango) e ferro, a principal preocupação nutricional reside nos altos níveis de sódio, gordura saturada e carboidratos refinados, posicionando o frango buffalo desossado como uma indulgência ocasional em vez de um componente essencial de um regime alimentar equilibrado.
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Proteína: 15g (38%)
Carboidratos: 10g (26%)
Gorduras: 14g (36%)

Informação Nutricional

Para 1 porção (100.00 g)

Nutriente
Valor % VD*
Calorias
220
Gordura Total
14 g 18%
Gordura Saturada
3.5 g 18%
Gordura Trans
0.1 g
Colesterol
50 mg 17%
Sódio
600 mg 26%
Carboidratos Totais
10 g 4%
Fibra Alimentar
0.5 g 2%
Açúcares Totais
3 g
Carboidratos Líquidos
9.5 g
Proteína
15 g

Vitaminas e Minerais

Vitamina D
0.1 μg 1%
Vitamina D (UI)
5 IU
Vitamina D3
0.1 μg
Cálcio
20 mg 2%
Ferro
1 mg 6%
Potássio
250 mg 5%
Vitamina A
3 μg 0%
Vitamina A (UI)
30 IU
Vitamina C
5 mg 6%
Vitamina E
0.5 mg 3%
Vitamina K
1 μg 1%
Tiamina (B1)
0.05 mg 4%
Riboflavina (B2)
0.1 mg 8%
Niacina (B3)
6 mg 38%
Vitamina B6
0.4 mg 24%
Folato
5 μg 1%
Vitamina B12
0.5 μg 21%
Ácido Pantotênico
0.8 mg 16%
Fósforo
180 mg 14%
Magnésio
25 mg 6%
Zinco
1 mg 9%
Selênio
15 μg 27%
Cobre
0.05 mg 6%
Manganês
0.05 mg 2%
Fluoreto
1.23 mg
Colina
60 mg 11%

Açúcares e Carboidratos Detalhados

Sacarose
1 g
Glicose
1 g
Frutose
0.5 g
Maltose
0.5 g
Amido
5 g

Gorduras e Ácidos Graxos

Gordura Monoinsaturada
5 g
Gordura Poli-insaturada
4.5 g
ALA (Ómega-3)
0.1 g
Ómega-3 Total
0.15 g
Ómega-6 Total
4 g

Aminoácidos

Triptofano
0.18 g
Treonina
0.55 g
Isoleucina
0.65 g
Leucina
1.1 g
Lisina
1.3 g
Metionina
0.4 g
Cistina
0.15 g
Fenilalanina
0.6 g
Tirosina
0.5 g
Valina
0.7 g
Arginina
0.8 g
Histidina
0.45 g
Alanina
0.85 g
Ácido Aspártico
1.4 g
Ácido Glutâmico
2.2 g
Glicina
0.7 g
Prolina
0.6 g
Serina
0.6 g
Hidroxiprolina
1.23 g

Fitonutrientes

Retinol
1.23 μg
Betacaroteno
1.23 μg
Alfacaroteno
1.23 μg
Betaína
1.23 mg

Outros Compostos

Água
55 ml

* A % do Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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