Sobre Frango Buffalo Desossado (padrão 100g)
Este perfil nutricional é baseado em 100 gramas do típico frango buffalo desossado preparado comercialmente, que geralmente consiste em pedaços de carne de peito de frango revestidos com uma leve massa ou panado e misturados em um molho picante à base de pimenta caiena, frequentemente misturado com manteiga ou óleo para maior riqueza. Do ponto de vista macronutricional, este alimento é denso em energia, fornecendo aproximadamente 220 calorias por 100 gramas. A ingestão calórica é distribuída pelos três macronutrientes, embora tenda fortemente para gordura e proteína.
O teor de proteína é substancial, cerca de 15,0 gramas por 100g, derivado diretamente do peito de frango magro, tornando-o uma fonte valiosa de aminoácidos essenciais cruciais para a reparação muscular, função imunológica e síntese de enzimas. No entanto, a presença de panado e o método de cozimento (muitas vezes fritura) contribuem significativamente para o perfil de gordura, que é em média de 14,0 gramas por porção. Isso inclui gorduras saturadas (aproximadamente 3,5 gramas), que justificam a moderação no contexto da saúde cardiovascular.
Os carboidratos atingem cerca de 10,0 gramas, originários principalmente do panado e dos açúcares/amidos adicionados no molho buffalo. Com apenas 0,5 gramas de fibra, o teor líquido de carboidratos permanece alto (9,5 gramas), indicando que este alimento contribui para a liberação rápida de energia, mas oferece benefícios de saciedade mínimos associados à fibra alimentar. Além disso, o nível de sódio é criticamente alto, estimado em 600 miligramas por 100 gramas. Essa alta carga de sódio, característica de alimentos fortemente temperados e processados, representa uma porcentagem significativa da ingestão diária recomendada e deve ser diligentemente considerada na gestão diária de eletrólitos, especialmente para indivíduos que gerenciam a hipertensão. Embora ofereça vestígios de micronutrientes benéficos como vitaminas B (do frango) e ferro, a principal preocupação nutricional reside nos altos níveis de sódio, gordura saturada e carboidratos refinados, posicionando o frango buffalo desossado como uma indulgência ocasional em vez de um componente essencial de um regime alimentar equilibrado.
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