Aarong UHT Mjölk
Detaljerad Kalorifördelning: Makronäringsämnen, Mikronäringsämnen och Näringsfakta för Aarong UHT Mjölk
AI logo
Zylo AI
Om Aarong UHT Mjölk
Aarong UHT Mjölk (Ultra Hög Temperatur) representerar ett hållbart mejerival som bearbetas genom UHT-sterilisering. Denna teknik innebär att mjölken snabbt värms upp till cirka 135–150 °C i några sekunder, följt av snabb kylning och aseptisk förpackning. Ur ett näringsvetenskapligt perspektiv säkerställer denna process mikrobiologisk säkerhet utan att kräva kylning tills förpackningen öppnas, vilket ger betydande bekvämlighet och en lång hållbarhet.

Näringsprofilen för denna mjölk ger en balanserad uppsättning makronäringsämnen som är väsentliga för allmän hälsa. Per 100 gram ger den typiskt cirka 60 kalorier, huvudsakligen härledda från dess kolhydratinnehåll, vilket uteslutande är laktos, det naturligt förekommande mjölksockret, uppskattat till 4,7 gram. Denna laktos fungerar som en lättillgänglig energikälla. Avgörande är att frånvaron av kostfiber (0 gram) klassificerar detta som en enkel källa till snabb energi och högkvalitativt protein.

Proteinhalten är robust på cirka 3,3 gram per 100 gram. Mjölkprotein är erkänt som ett komplett protein som tillhandahåller alla nio essentiella aminosyror som är nödvändiga för muskelreparation, immunfunktion och enzymsyntes. Viktiga aminosyror som finns inkluderar Leucin och Lysin, vitala för tillväxt och vävnadsunderhåll.

Lipidinnehållet, vanligtvis runt 3,2 gram per 100 gram (standard helmiölkformulering), inkluderar mättade fettsyror (cirka 1,8 gram) och värdefulla mängder enkelomättade och fleromättade fetter. Fettkomponenten bär fettlösliga vitaminer, särskilt Vitamin A (väsentligt för syn och immunhälsa) och ofta Vitamin D (kritiskt för kalciumabsorption och benhälsa), även om berikningsnivåerna kan variera.

Mineraltätheten är hög, särskilt för Kalcium (cirka 120 mg/100g), vilket är av största vikt för skelettstruktur, nervöverföring och muskelkontraktion. Kalium (cirka 150 mg/100g) hjälper till att reglera blodtrycket och vätskebalansen, medan fosfor också bidrar betydligt till benhälsa och energimetabolism. Konsumenter bör notera att UHT-behandling ibland kan orsaka en mindre nedbrytning av vissa värmekänsliga vitaminer, såsom folat och B12, jämfört med rå eller pastöriserad mjölk, även om den övergripande makro- och mineralprofilen förblir mycket värdefull, vilket gör den till en utmärkt kostbas.
AI logo Zylo AI

Gratis
KaloriräknareApp

Hero Image
Avatar 1 Avatar 2 Avatar 3 Avatar 4
Mer än 230K
nedladdningar
4.9/5 av 3k recensioner
Protein: 3.3g (29%)
Kolhydrater: 4.7g (42%)
Fetter: 3.2g (29%)

Näringsfakta

För 1 portion (100.00 grams)

Näringsämne
Värde % DRI*
Kalorier
60
Totalt fett
3.2 g 4%
Mättat fett
1.8 g 9%
Transfett
0.1 g
Kolesterol
10 mg 3%
Natrium
45 mg 2%
Totalt kolhydrater
4.7 g 2%
Totalt sockerarter
4.7 g
Nettokolhydrater
4.7 g
Protein
3.3 g

Vitaminer och mineraler

Vitamin D
0.1 μg 1%
Vitamin D (IE)
4 IU
Vitamin D3
0.1 μg
Kalcium
120 mg 9%
Järn
0.04 mg 0%
Kalium
150 mg 3%
Vitamin A
45 μg 5%
Vitamin A (IE)
150 IU
Vitamin C
1 mg 1%
Vitamin E
0.07 mg 0%
Vitamin K
0.2 μg 0%
Tiamin (B1)
0.04 mg 3%
Riboflavin (B2)
0.18 mg 14%
Niacin (B3)
0.1 mg 1%
Vitamin B6
0.04 mg 2%
Folat
5 μg 1%
Vitamin B12
0.3 μg 13%
Pantotensyra
0.36 mg 7%
Fosfor
95 mg 8%
Magnesium
10 mg 2%
Zink
0.4 mg 4%
Selen
3 μg 5%
Koppar
0.003 mg 0%
Mangan
0.002 mg 0%
Fluorid
1.5 mg
Kolin
15 mg 3%

Detaljerade sockerarter & kolhydrater

Laktos
4.7 g

Fetter & fettsyror

Enkelomättat fett
0.9 g
Fleromättat fett
0.1 g
ALA (Omega-3)
0.01 g
Totalt Omega-3
0.01 g
Totalt Omega-6
0.08 g

Aminosyror

Tryptofan
0.05 g
Treonin
0.15 g
Isoleucin
0.17 g
Leucin
0.3 g
Lysin
0.25 g
Metionin
0.08 g
Cystin
0.03 g
Fenylalanin
0.15 g
Tyrosin
0.16 g
Valin
0.21 g
Arginin
0.11 g
Histidin
0.09 g
Alanin
0.11 g
Asparaginsyra
0.26 g
Glutaminsyra
0.69 g
Glycin
0.06 g
Prolin
0.3 g
Serin
0.18 g

Fytonäringsämnen

Retinol
43 μg
Betakaroten
2 μg

Andra föreningar

Vatten
88 ml

* Procent av Dagligt Referensintag (DRI) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används för allmänna näringsråd.

Get smarter about your health, productivity and more by learning from the world’s best.

• Always Free

• Unsubscribe Anytime

• Zero Clickbait

By subscribing to our email newsletter, you agree to and acknowledge that you have read our Privacy Policy and Terms and Conditions.